3 metode eficiente să obţii un abdomen de invidiat

3 metode eficiente să obţii un abdomen de invidiat
3 metode eficiente să obţii un abdomen de invidiat

Stilul de viață nesănătos, alimentația dezechilibrată, sarcina și vârsta si-au lăsat amprenta inestetică asupra corpului tău?

Medicul Phaidon Toruan îţi propune 3 metode eificiente să obţii un abdomen plat şi tonifiat care va atrage cu siguranţă toate privirile pe plajă:

  1. Sportul: foarte important este intensitatea exerciţiilor. Spre exemplu, persoanele de 30 de ani sau mai mult trebuie să facă atât exerciţii aerobice cât şi cu greutăţi pentru a-şi stimula metabolismul şi a-şi întări musculatura.

  2. Ceaiul verde şi cafeaua: cofeina stimulează metabolismul cu 10% şi te ajută să arzi mai multe calorii. Ceaiul verde îmbunătăţeşte digestia, reduce absobţia zahărului şi stimulează circulaţia sângelui.

  3. Dieta: evită alimentele care balonează şi nu mânca pe fugă. Ai grijă să nu-ţi lipsească din dietă cerealele integrale, ouăle, nucile, migdalele şi ciocolata neagră care te vor ajuta să topeşti grăsimea de pe abdomen.

80 distribuiri
comentarii pe aceasta pagina postate direct pe Facebook
CITESTE ACUM
loading...