5 efecte secundare ale consumului mare de proteine

5 efecte secundare ale consumului mare de proteine
5 efecte secundare ale consumului mare de proteine

Proteinele sunt în general sănătoase. Îți țin metabolismul la foc mocnit și astfel arzi calorii toată ziua, sunt sățioase și îți hrănesc mușchii. Însă, există 5 efecte secundare ale consumului mare de proteine. Nu ești sigură dacă mânânci prea multe? Dacă ai unul din aceste simptome, atunci ar trebui să reduci consumul

  1. Respirația miroase ciudat

Dacă ai o dietă bogată în proteine, înseamnă că ai început să tai din carbohidrați, ceea ce este minunat dacă vrei să slăbești. În timp ce slăbești, organismul intră într-o stare denumită cetoză. Aceasta începe atunci când grăsimile sunt transformate în combustibil pentru organism.

2. Ai stări ciudate de dispoziție

Creierul are nevoie de carbohidrați pentru a secreta hormonii care reglează dispoziția, denumiți serotonină.

3. Poți să îți dai peste cap rinichii

Atunci când mânânci o cantitate mică de proteine, nitrogenul din compoziție este eliminat prin urină, însă, dacă încerci o diet bogată în proteine, rinichii se vor suprasolicita să elimine nitrogenul din organism.

4. Probleme cu tractul digestiv

Balonare, constipație și alte probleme cu tractul digestiv sunt la ordinea zilei, atunci când înlocuiești proteinele cu fibre. Fibrele te ajută să ai un tract digestiv normal.

5. Te îngrași

Contrar așteptărilor, chiar dacă dieta hiperproteică te face să slăbești într-un ritm accelerat, în momentul în care nu mai consumi aceeași cantitate de proteine vei pune kilogramele la loc.

A.

Horoscopul zilei - Evenimentul zilei - evz.ro
comentarii pe aceasta pagina postate direct pe Facebook

2 Comments

  1. CELMAITANARBATRANDE70DEANIDINBUCURESTI says:

    DACA vei consuma proteine FARA paine poti sa consumi linisiti CAT vrei TU, NU cat iti spun ALTII.
    Tot spilul este sa NU mai mananci cand corpul nu iti cere. Adica sa il asculti si sa nu te lasi dus de dorinta de a REPETA senzatiile agreabile de pe limba.
    Io mananc toata ZIUA ce am chef, dar :

    – jumate fructe si legume
    – un sfert proteine
    – un sfert seminte, nuci, migdale, etc.
    Totul CRUD si cu pauze intre grupele de mai sus.
    Nu gatesc, NIMIC, decat carnea usor parpalita la gratar pe apa, mai mult decat semicruda.
    Oua CRUDE, dar separat albusul de galbenus si cu pauza intre ele de juma’ de ora.
    Recent am realizat ca ULEIUL de orice fel trebuie consumat ca MEDICAMENT, separat de legume.
    ZAHAR nu se consuma deloc, cel mult la NESS, daca nu am miere.
    Daca ati face TOTI ca mine :

    1. Ar disparea Nutirtionistii ca Specie SOCIO-Profesionala …
    Nimeni nu ar remarca … :)

    2. Ati arata la 70 de ani ca mine, adica de maxuimum 55 , da’ bine pastrati

    3. Ati PUTEA … :) si la 70 de ani, ZILNIC, mult si repetat. CE poti sa mai faci ca pensioner, daca NU … :)

    Date medicale :
    TA 12/7,5, PULS 67, Glicemeie 85 – 90, greutate 82 de kile, Inaltimea 180 cm.
    Agilitate fizica si mentala, „ACTION” zilnic si mult … :)
    DE CE va scriu mereu de ASTEA ?
    NAROZII si cei care ma cenzureaza sistematic vred ca sunt mitoman.
    NU.
    NU sunt. TOT ce va spun este real si o fac pentru ca vreau ca sa fiu inconjurat eu si copiii mei de RIOMANI sanatosi si care sa pastreze Romania si sa o dezvolte.

  2. Un articol greu de inteles… Probabil ca autorul/autoarea stie ce vrea sa spuna, dar nu stie sa spuna. Sau a tradus ceva automat cu Google…
    Este vorba despre prea multe proteine sau despre prea putini carbohidrati?
    „Atunci când mânânci o cantitate mică de proteine, nitrogenul din compoziție este eliminat prin urină, însă, dacă încerci o dieta bogată în proteine, rinichii se vor suprasolicita să elimine nitrogenul din organism.” Ce sa inteleg de aic? Numai atunci cand mananci putine proteine se elimina nitrogenul (azot pe romaneste) prin urina?

    „Balonare, constipație și alte probleme cu tractul digestiv sunt la ordinea zilei, atunci când înlocuiești proteinele cu fibre. Fibrele te ajută să ai un tract digestiv normal.” – adica pana la urma daca mananci fibre te balonezi, constipi si ai si alte probleme sau ai un tract digestiv normal?

    Probabil ati tradus ceva fara sa intelegeti ce. Pe principiul „scrieti orice, numai scrieti romaneste!”, valabil acum 180 de ani.

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *