5 metode prin care să ţii la distanţă kilogramele vara aceasta

5 metode prin care să ţii la distanţă kilogramele vara aceasta
5 metode prin care să ţii la distanţă kilogramele vara aceasta

Vara este plină de tentaţii, iar cum temperaturile sunt în creştere ne determină să mâncăm foarte multă îngheţată. Ca să ţii la distanţă kilogramele în această vară trebuie să încerci una dintre aceste metode

  • Învinge poftele de dulciuri cu acest truc

Când îţi este poftă de ceva dulce bea un ceai sau bea apă plată cu lămâie

  • Hidratează-te

Câteodată senzaţia de sete este confundată  cu senzaţia de foame. Ca să nu mânânci atunci când îţi este sete, cel mai bine este să bei cel puţin 2l de apă pe zi.

  • Mânâncă mai multe fibre

Fibrele sunt hrănitoare şi te ajută să îţi reglezi mesele. Cea mai bună metodă ca să fii sătul pe timpul zilei este să consumi 2 gustări bazate pe fibre între mese.

  • Savurează mâncarea

Mestecă încet ca să consumi mai puţină mâncare. Învaţă să te bucuri de mese şi să nu te stresezi. De asemenea, lasă telefonul sau laptopul atunci când mânânci. Dacă mânânci în timp ce te uiţi la film, creierul nu mai procesează că este vorba de mâncare şi nu o înregistrează ca o masă.

A.

Horoscopul zilei - Evenimentul zilei - evz.ro
comentarii pe aceasta pagina postate direct pe Facebook

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *