”Am slăbit 20 de kilograme în trei luni mâncând mai mult”

Majoritatea oamenilor reduc cantitatea de mâncare pe care o consumă atunci când vor să scape de kilogramele în plus. Însă Emma Bowie a reușit să dea jos 20 de kilograme mâncând mai mult decât de obicei.

Tânăra de 23 de ani s-a îngrășat după ce a născut-o pe fiica sa.

Cântărea 95 de kilograme și doctorii au avertizat-o că platurii contraceptivi pe care îi folosea nu au efect la femeile supraponderale.

Emma Bowie, 23, ballooned to 15st (95kg) after the birth of her daughter and was told she may have to stop taking the contraceptive pill

But she lost 3st in nearly four months by eating healthily

Emma Bowie a reușit să slăbească 20 de kilograme în mai puțin de patru luni mâncând sănătos.

Miss Bowie would previously skip breakfast, snack on chocolate and crisps and eat a takeaway for dinner

Now, since swapping to home-cooked meals like stir fries, she weights 11st 2lbs

Dieta Emmei: înainte și după

ÎNAINTE:

Mic-dejun: nimic

Prânz: chipsuri și ciocolată

Cina: fast-food

Exerciții: niciodată

DUPĂ

Mic-dejun: Biscuiți integrali sau terci de ovăz

Prânz: Paste cu vegetale, făcute în casă

Dinner: Legume călite

Gustări: Fructe, iaurt

Exerciții: alergat, înot

”Nu luam niciodată micul-dejun și luam doar câteva gustări în timpul zilei. Nu mâncam mult doar că mâncam ce nu trebuia. Acum am trei mese pe zi. Mănânc mai mult, dar sănătos, așa că organismul meu nu depozitează grăsimea”, a spus Emma.

La doar 1,57 m înălțime, Emma Bowie cântărea 90 de kilograme, iar indicele de masă corporală era de 32,5, adică era obeză. Din cauza aceasta, avea un risc crescut să dezvolte diabet de tip 2, boli de inimă, atac cerebral și anumite tipuri de cancer.

Punctul culminant a fost atunci când medicul i-a spus că n-ar trebui să mai folosească plasturi contraceptivi pentru că nu mai au efect și cresc riscul dezvoltării cheagurilor de sânge, din cauza greutății ei. Vestea aceasta a fost ca un semnal de alarmă pentru Emma și atunci s-a decis să ia măsuri.

”Am decis atunci să intru într-un program de slăbire (Slimming World) și la prima ședință imi era atât de teamă să mă urc pe cântar și să văd cât afișează”

 

Miss Bowie said hearing she may have to stop taking the contraceptive patch was the wake-up call she needed, as other forms of contraception had made her sick

Miss Bowie is pictured after her weight loss, and can continue using the contraceptive patch

Now, Miss Bowie says she loves wearing figure-hugging clothes like dresses and playsuits

'It's strange to think I eat a lot more now than I ever did before, but it just goes to show that you don't have to starve yourself,' she said

 Deși a intrat în programul de slăbit împreună cu cinci prietene, celelalte au renunțat cu timpul, însă Emma a fost hotărâtă să scape de kilogramele în plus.

”Odată ce am observat că au apărut rezultatele, am fost și mai ambițioasă”

 

As well as sticking to her meal plan, Miss Bowie also swims, jogs and uses a vibrating plate to maintain her trim figure

She is pictured now she is a size 12

Pe lângă alimentația sănătoasă, tânăra a început să facă și mișcare.

'I never realised how unhealthy I was until I looked back on pictures of myself at my heaviest,' Miss Bowie said

As soon as she began losing weight, seeing the difference in her body spurred her to continue, she said

Tags: ,
Horoscopul zilei - Evenimentul zilei - evz.ro
comentarii pe aceasta pagina postate direct pe Facebook

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *