Arzi calorii toată ziua și dai burta jos dacă le bei dimineața. Patru băuturi care grăbesc metabolismul

Te simți balonat sau ai exagerat cu mâncarea la cină? Dacă da, una dintre marile greșeli, pe care ar trebui să o eviți, e să sari peste micul-dejun, deoarece îți vei încetini metabolismul și îți va fi foame toată ziua. Indicat e să-ți începi ziua cu un smoothie care combate balonarea, ajută la aplatizarea abdomenului, stabilizează nivelul glicemiei și activează metabolismul ca să arzi calorii toată ziua.

Dr. Vincent Pedre, MD,  medic internist, la Mount Sinai School of Medicine din New York City îți recomandă trei rețete smoothie care ”biciuesc” metabolismul. Alege unul care ți se potrivește, în funcție de preferințele tale alimentare.

Vitalitate verde

green-vitality-smoothie-dr-pedre-happy-gut

 

Ingrediente

2 cești de lapte de migdale sau de cocos
½ castravete
1 ceașcă de spanac
1 ceașcăî de sfeclă elvețiană
1 lingură unt de migdale
5 mieji de nucă
1 linguriță extract de vanilie
1 linguriță spirulină pudră
3-4 lingurițe (aprox. 37.5-50 grame) pudră proteică
⅛ linguriță sare de mare
⅛ linguriță scorțișoară
2 cuburi de gheață (opțional)

Indicații
Pune toate ingredientele în blender și amestecă apoi consumă-l.

Smoothie cu afine

bluberry-smoothie-dr-pedre-happy-gut

Ingrediente
1 ceașcă afine congelate
¼ ceașcă nuci braziliene
1½ ceașcă apă
2 lingurițe chlorella pudră
1 mână de spanac
o linguriță de rădăcină de ghimbir, dată pe răzătoare
1 linguriță ulei de cocos
3-4 lingurițe (aprox. 37.5-50 grame) pudră proteică
¼ ceașcă lapte de migdale
Câteva frunze de mentă (opțional)
1. Pune toate ingredientele în blender și amestecă bine
2. Adaugă câteva frunze de mentă

Smoothie de goji și căpșuni

goji-strawberry-smoothie (1)

 

Ingrediente
¼ ceașcă de căpșuni
1 ceacșă lapte de migdale
¼ ceașcă apă
¼ ceașcă apă de cocos
1-2 lingurițe goji pudră
1 linguriță unt de cocos
3-4 lingurițe(aprox. 37.5-50 grame) pudră proteică
2 cuburi de gheață (opțional)
Goji (optional; pentru ornat)

Pune toate ingredientele în blender și amestecă bine.

Ornează cu câteva fructe de goji.

Smoothie cu ciocolată

chocolate-almond-smoothie-dr-pedre-happy-gut_0

  • 2 cești lapte de migdale
    2 lingurițe cacao
    2 lingurițe unt de migdale
    1 linguriță extract de vanilie
    1 linguriță semințe de chia
    1/4 linguriță nucșoară
    3-4 lingurițe (aprox. 37.5-50 grame) pudră proteică
    1/4 ceașcă semințe de cânepă

Pune toate ingredientele în blender și amestecă.

Horoscopul zilei - Evenimentul zilei - evz.ro
comentarii pe aceasta pagina postate direct pe Facebook

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *