Așa arzi 400 de calorii în 20 de minute

Așa arzi 400 de calorii în 20 de minute
Așa arzi 400 de calorii în 20 de minute

Ca să arzi 400 de calorii în 20 de minute ai nevoie să ridici greutăți și să faci exerciții de cardio combinate cu exerciții de forță. Doar așa vei reuși să arzi cât mai multe calorii

    1. Ca să faci exercițiile bine, trebuie să îți dai seama ce fel de greutate ți se potrivește. Dacă nu ai mai lucrat niciodată cu greutăți, ia greutatea cea mai mică și mărește pe măsură ce simți că poți ridica greutatea și la ultimele serii
    2. Foarte important – înainte de orice exercițiu cu greutăți trebuie să te încălzești

 

 

Horoscopul zilei - Evenimentul zilei - evz.ro
comentarii pe aceasta pagina postate direct pe Facebook

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *