Ce exerciții fac balerinele ca să aibă mușchii fesieri tonifiați?

Ce exerciții fac balerinele ca să aibă mușchii fesieri tonifiați?
Ce exerciții fac balerinele ca să aibă mușchii fesieri tonifiați?

Învățați de la balerine, pentru că au picioare tonifiate, iar pentru acele sărituri și răsuciri, ai nevoie de mușchi fesieri puternici și tonifiați. Iată ce exerciții ne-a pregătit o balerină pentru un fund bombat și fără celulită

Exercitiul 1

ex balerina 3

Exercitiul 2

ex balerina 4

Exercitiul 3

ex balerina 5

Exercitiul 4

ex balerina 6

 

 

24 distribuiri
comentarii pe aceasta pagina postate direct pe Facebook