Ce mânâncă acest model într-o zi și cum se antrenează pentru competiții

Ce mânâncă acest model într-o zi și cum se antrenează pentru competiții
Ce mânâncă acest model într-o zi și cum se antrenează pentru competiții

Taylor Chapman a participat la diferite competiții ca model și de fiecare dată a uimit juriul și auditoriul cu corpul ei tonifiat. Iată care sunt secretele ei și ce mânâncă modelul într-o zi obișnuită.

Taylor Chapman despre antrenamentul ei – „Mă apuc în general cu 20 de săptămâni înainte de un concurs să mă antrenez”

Luni – cardio, picioare, abdomen

Marți – Cardio, umeri, abdomen

Miercuri – cardio, spate, fund

Joi – Cardio, picioare, abdomene

Vineri – Cardio, abdomene

Sambata – cardio, abdomene

Dieta stricta este sinonim cu caracterul ei și povestește că visează la mâncarea mexicană

Dimineața

jumătate de ceașcă de fulgi de ovăz

3 albușuri de ou și un gălbenuș

shake cu proteine

Prânz

piept de pui la grătar

salata mare

2 lingurițe de sos

Gustare

Iaurt grecesc

un sfertd e ceașcă de alune

Shake proteic

Seara

piept de pui/ creveți pe un pat de carne de oaie

1 ceașcă legume

cartofi dulci

Prăjitură din orez expandat

 

Horoscopul zilei - Evenimentul zilei - evz.ro
comentarii pe aceasta pagina postate direct pe Facebook

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *