Înainte de a înghiți o pastilă împotriva durerii de cap sau de măsea, uitați-vă în frigider. Cercetătorii au demonstrat că unele dintre alimentele noastre preferate pot pune pe fugă durerea mai bine ca un analgezic.
Beth Reardon, specialist în nutriție la Institutul de Medicină Intergată Duke a alcătuit o listă completă:
- Mâncatul a 20 de cireșe are același efect ca și când am lua un ibuprofen. În plus, aceste fructe reduce inflamațiile cauzate de artrită cu până la 25%
- Ghimbirul este excelent pentru a calma durerile musculare de după sport
- Fasolea roșie alină durerile gastrice, datorită fibrelor conținute
- Menta este leacul împotriva balonării și a gazelor, reducând vizibil crampele stomacale, iar cocosul are o acțiune antimicrobiană și alină durerile cauzate de diaree
- Nucile sunt bune în cazul durerilor menstruale și reduc retenția de apă, fiind bogate în riboflavină
- Cafeaua și semințele de dovleac calmează migrenele. Acestea din urmă conțin magneziu, care calmează nervii și detensionează mușchii
