Cele mai bune legume care te ajută să slăbești și cum ar trebui consumate

Cele mai bune legume care te ajută să slăbești și cum ar trebui consumate
Cele mai bune legume care te ajută să slăbești și cum ar trebui consumate

Știm că fructele ne ajută foarte mult să slăbim, însă și legumele sunt la fel de importante. Acestea ne oferă baza nutrițională de care nevoie, în fiecare zi

Spanacul

Este format din apă și proteine, sărac în carbohidrați și reprezintă o sursă importantă de fibre.

Spanacul trebuie consumat saute cu usturoi și ulei de măsline, deoarece, dacă este fiert își pierde cele mai importante vitamine și minerale.

Castravetele

Este folosit în special în diete, datorită efectul antioxidant și cantității mare de apă.  Acesta conține și acid tartronic, care previne conversia carbohidraților în grăsime. Pune castraveții într-o sticlă de apă, stoarce sucul de la o lămâie și amestecă cu lâmâie.

Ardeii roșii

Sunt bogați în capsacină, un compus care stimulează arderile metabolice

 

 

 

Horoscopul zilei - Evenimentul zilei - evz.ro
comentarii pe aceasta pagina postate direct pe Facebook

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *