Cinci SOLUȚII testate ȘTIINȚIFIC ca să te lași de fumat

Cinci SOLUȚII testate ȘTIINȚIFIC ca să te lași de fumat
Cinci SOLUȚII testate ȘTIINȚIFIC ca să te lași de fumat

Dependența de tutun a fost și va fi un subiect fierbinte pentru întreaga tagmă a cercetătorilor, care au reușit să găsească câteva metode infailibile prin care se poate scăpa de acest viciu. Glen Morgan, director de programe la Institutul Național de Cancer din SUA vine cu câteva idei:

– Stabiliți-vă un deadline până la care să renunțați la fumat. Asta vă va da timp să vă obișnuiți treptat cu ideea că urmează să puneți capăt acestui obicei

– Un „jurnal de fumat” vă va ajuta să vedeți în ce condiții simțiți nevoia imperioasă de a fumat. Spre exemplu, dacă atunci când beți cafea vi se face poftă de o țigară, ar fi mai bine să alegeți un ceai, iar asocierea cu tutunul va dispărea

– Alegeți-vă un mentor. Cineva care a învins dependența de fumat vă poate fi un bun sfătuitor

– Faceți mișcare. Chiar și zece minute de sport sunt de ajuns pentru a vă distrage gândurile de la țigară

– Citiți-vă SMS-urile. Experții amercani au descoperit un sistem ingenios prin care abonații companiilor de telefonie mobilă pot primi mesaje text ori de câte ori trimit la un număr din patru cifre cuvântul “POFTĂ”. În câteva secunde vor primi sfaturi, încurajări, dar și trucuri prin care să-și tempereze dorința de a fuma

Horoscopul zilei - Evenimentul zilei - evz.ro
comentarii pe aceasta pagina postate direct pe Facebook

One Comment

  1. Singura solutie eficienta e cartea lui Allen Carr, in sfarsit nefumator. Mincinosilor! Bine ca ati pus comentariul la o suta de kilometri de articol, ca sa fiti siguri ca nu il vede nimeni. Va pup pe basca.

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *