Cum faci față perioadelor stresante?

Prin perioade stresante trec toți oamenii fără excepție, însă cum te raportezi la acestea reprezintă modalitatea de a face față stresului. Pentru că stresul este legat de foarte multe boli și de la stres ne putem îmbolnăvi mult mai ușor am descoperit câteva reguli pentru a face față cu brio perioadelor stresante

1. Nu mai lenevi în pat – în loc să apeși butonul de amânare a nu știu câta oară în ziua respectivă este bine să te trezești din prima și să îți începi ziua în forță
2. Fă yoga – Yoga destresează și reglează tensiunea arterială. Exercițiile sunt menite să te relaxeze, iar circulația sângelui te va ajuta să faci față situaților stresante
3. Meditează – închide ochii și calmează-ți mintea pentru câteva minute. Gândește-te la un loc liniștit sau pur și simplu nu te gândi la nimic pentru câteva clipe – ai grijă totuși să nu te ia somnul
4. Schimbă cafeaua cu ceaiul verde – Ceaiul verde îți oferă aceeași energia precum cafeaua, însă cofeina te poate face agitat în perioadele stresante. Excesul de cofeină nu este în regulă pentru inimă.
5. Scrie totul pe hârtie – În perioadele stresante tindem să ne pierdem în multitudinea de lucruri pe care le avem de făcut, iar cel mai simplu este să scrii o listă cu ce ai de făcut
6. Organizează-ți biroul dinainte – Știi că vei avea de predat foarte multe materiale? Fă curățenie generală în birou și pune tot ce ai nevoie la îndemănâ
7. Mânâncă curat – Nu mânca când apuci și încearcă pe cât posibil să îți respecți orele de mâncat
8. Fă curat în apartament – Un apartament dezordonat nu doar că multiplică senzația de stres, dar te distrage de la lucrurile pe care le ai de făcut
9. Respiră și zâmbește – Uneori suntem atât de stresați și ursuzi încât uităm să ne bucurăm de lucrurile cu adevărat frumoase

A.