Cum îți calmezi mintea după o zi stresantă

Cum îți calmezi mintea după o zi stresantă
Cum îți calmezi mintea după o zi stresantă

După o zi streasantă în care ai auzit doar : „am nevoie repede, dă-mi mai repede raportul, ai de făcut cutare lucru până la ora x” ai nevoie de câteva strategii pentru a-ți calma mintea și a nu lăsa stresul să își facă de cap

Este foarte greu pentru mintea ta să treacă de la „am plecat de la serviu” la „acum mă voi relaxa pe canapea”. Pentru ca mintea să se liniștească e nevoie de mai mult timp

1. La finalul zilei uită-te ce mai ai de făcut și închide agenda

Astfel, când pleci de la muncă, creierul tăi va fi liniștit și nu va mai căuta cusururi la sarcinile pe care le-ai avut în acea zi. Va știi că mâine te poți ocupa în liniște de restul lucrurilor

2. Fă câteva exerciții, uită-te pe geam sau ascultă muzică

Orice te poate duce afară din zona bussiness

3. Crează un ritual înainte de culcare

Lasă telefonul și laptopul și fă o plimbare în parc, fă-ți o baie relaxantă sau ascultă puțină muzică.

A.

Horoscopul zilei - Evenimentul zilei - evz.ro
comentarii pe aceasta pagina postate direct pe Facebook

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *