Cum îți poți prepara acasă cel mai bun ”medicament” pentru inimă. Ai nevoie de doar trei ingrediente

Cum îți poți prepara acasă cel mai bun ”medicament” pentru inimă. Ai nevoie de doar trei ingrediente
Cum îți poți prepara acasă cel mai bun ”medicament" pentru inimă. Ai nevoie de doar trei ingrediente

Conform celei de-a 4-a ediții a Statisticii Bolilor Cardiovasculare în Europa 2012, bolile inimii și ale sistemului circulator sunt cauza principală a decesului în Europa, reprezentând peste 4 milioane de decese în fiecare an. Există peste 1.9 milioane de decese în Uniunea Europeană, iar 43% dintre femei și 36% dintre bărbați mor din cauza bolilor cardiovasculare.

Statisticile arată că bolile cardiovasculare sunt principalul factor de deces și în România.

Pentru a preveni bolile de inimă, îți poți prepara acasă din doar trei ingrediente un adevărat ”medicament”:

Ingrediente pentru două porții:

1 avocado

1 lingură de cacao

1 lingură de miere

Mod de preparare:

Pune toate ingredientele în blender pentru a obține o pastă cremoasă sau zdrobește avocdo cu o furculiță și adaugă apoi cacao și miere.

De ce e bun pentru inimă acest amestec:

Avocado:

– Îmbunătățește fluxul de sânge și scade tensiunea arterială datorită conținutului de acid oleic

– Este bogat în acizi grași omega 3 care scad colesterolul rău și nivelul trigliceridelor din sânge

– Datorită conținutului de vitamina B6 și de acid folic, avocado ajută la reglarea homocisteinei (excesul de homocisteină promoveaza ateroscleroza prin lezarea endoteliului vascular).

– Vitamina E și glutationul din avocado sunt de asemenea cunocuste pentru proprietățile lor de a îmbunățăți sănătatea inimii

 Cacao:

– Conține mai mulți antioxidanți decât fructele de pădure, vinul roșu sau ceaiul verde și negru. ai nevoie de doar 20 g de cacao pe zi pentru a-ți îmbunătăți sănătatea inimii și pentru a reduce riscul de infarct și de accident vascular cerebral

– Îmbunătățește circulația și previne formarea cheagurilor de sânge

 

2012 distribuiri
comentarii pe aceasta pagina postate direct pe Facebook