Cum sa nu te ingrasi in sezonul rece. Cele mai bune metode

Cum sa nu te ingrasi in sezonul rece. Cele mai bune metode
Cum sa nu te ingrasi in sezonul rece. Cele mai bune metode

Preparatele traditionale de iarna, faptul ca ne acoperim mai mult corpul si nu-l mai observam cu atata atentie ca in sezonul cald, dar si ca facem mai putina miscare din cauza frigului sunt factori care pot duce la ingrasare in perioada sezonului rece.

Iata cateva metode pentru a-ti pastra silueta si pe timpul iernii!

  1. Trezeste-te la aceeasi ora

Momentul in care te trezesti este esential pentru greutatea corporala chiar daca nu-ti dai seama. Femeile care nu au o ora fixa de trezire au mai mult tesut adipos decat cele care respecta cu rigurozitate ora de desteptare, potrivit unui studiu realizat la Universitatea Brigham Young (SUA). Asadar, recomandat este sa stabilesti o ora de trezire si sa nu o depasesti cu 30 de minute indiferent de zi.

  1. Multe boabe in camara

Fie ca le depozitezi in camara sau in bucatarie, asigura-te ca ai mereu in casa mazare, fasole, linte, naut. Acestea contin multe fibre, iar consumul de 160 de grame de orice fel de boabe pe zi ajuta la slabit, potrivit revistei de specialitate „Obesity”.

 

Continuarea pe Lyla.ro

Tags: ,
Horoscopul zilei - Evenimentul zilei - evz.ro
comentarii pe aceasta pagina postate direct pe Facebook

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *