Delicios și sănătos! Rețetă de tort fără zahăr și fără făină

Delicios și sănătos! Rețetă de tort fără zahăr și fără făină
Delicios și sănătos! Rețetă de tort fără zahăr și fără făină

O idee de desert delicios și sănătos fără coacere și fără zahăr.

Blat:

  • 1 ceașcă migdale
  • 2 linguri ulei de cocos, topit
  • 1/4 ceașcă de cacao pudră

1. Pune migdalele în robotul de bucătărie până se sfărâmă

2. Adaugă uleiul de cocos topit și cacao și procesează până se omogenizează

3. Pune amestecul într-o tavă cu diametrul de 20 de cm

Crema:

  • 2 cești de caju lăsate la înmuiat peste noapte
  • 1/3 ceașcă de agave crude sau alt îndulcitor
  • 1/2 ceașcă de unt de cacao topit
  • 1/3 ceașcă ulei de cocos topit
  • 1 păstaie de vanilie
  • 2 cești zmeură

1. Puneți în blender caju, agave, untul de cacao, uleiul de cocos și vanilia și mixați la viteză mare până se omogenizează.

2. Împărțiși crema în două parți. Puneți un strat direct pe blat, apoi puneți zmeura și deasupra celălalt strat de cremă.

Glazura

  • 1/2 ceașcă de cacao pudră
  • 1/2 ceașcă de agave sau alt îndulcitor
  • 1/4 ceașcă de ulei de cocos topit

1. Amestecă toate ingredientele împreună și pune amestecul deasupra.

2. Lasă la frigider aproximativ 3 ore.

Horoscopul zilei - Evenimentul zilei - evz.ro
comentarii pe aceasta pagina postate direct pe Facebook

One Comment

  1. Super reteta! Gasesc undeva si numarul de calorii?

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *