Dieta de 3 zile care îți purifică organismul

Dieta de 3 zile care îți purifică organismul
Dieta de 3 zile care îți purifică organismul

Din cauza alimentelor pe care le consumăm zilnic, alimente procesate sau bogate în grăsimi și zahăr, organismul se umple de toxine. Dacă mai punem la socoteală lipsa activității fizice și poluarea avem și mai multe probleme. Iată o dietă de 3 zile care îți purifică organismul

Înainte de a începe această dietă trebuie să respecți câteva reguli simple

  • bea multă apă (cel puțin 2 litri pe zi sau 8 pahare de apă)
  • trebuie să reduci din consumul de cafea/alcool
  • mânâncă alimente bogate în fibre
  • dormi cel puțin 8 ore pe noapte
  • fă exerciții cu regularitate

Prima zi

Dimineața – iaurt cu 0% grăsime, tărâțe de ovăz, fructe și scoțișoară. Bea o cană de ceai verde fără zahăr.

La prânz mânâncă o salată cu roșii, castraveți și mărar, alături de 200 de grame de pește.

Pentru gustare mânâncă o banană

La cină mânâncă un bol de supă și un iaurt

A doua zi

Dimineață – bea un pahar de suc de ananas și o cană de ceai de mușețel

La prânz – orez brun cu pește și salată cu roșii.

Seara – mânâncă o salată de fructe

A treia zi

Dimineață – bea un pahar de suc de grepfruit și mânâncă o felie de pâine prăjită cu brânză slabă

Prânz – supă de pui

Gustare de prânz – o mână de nuci

Seara – Pește cu legume la cuptor

A.

Horoscopul zilei - Evenimentul zilei - evz.ro
comentarii pe aceasta pagina postate direct pe Facebook

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *