Pentru a ține această dietă este bine să consumi foartă multă apă și să nu o ții mai mult de 7 zile, deoarece este destul de săracă în calorii. Vei mânca mai mult fructe și legume și îți va fi mereu foame. De aceea te sfătuim să faci și exerciții ușoare
Prima zi – Mânâncă oricât vrei pepene și ananas
Ziua 2- Mânâncă foarte multe legume crude, dar poți să le gătești, dacă vrei. Consumă multă apă și evită boabele de orez, linte, fasole.
Ziua 3- Amestecp fructele și legumele, dar evită bananele și cartofii. În rest ai liber la toate fructele și legumele
Ziua 4 – Mânâncă 8 banane și bea 6 pahare de lapte de migdale, pentru a-ți potoli pofta de dulce.
Ziua 5 – Ai voie să mânânci 3 porții de carne slabă, cu 6 roșii cherry.
Ziua 6 – Mânâncă carne slabă cu salată verde
Ziua 7 – 3 porții de orez brun și sucuri făcute din fructe sau legume
