Dieta cu roşii vă ajută să daţi jos 5 kilograme într-o săptămână şi vă protejează de cele mai necruţătoare boli. Iată ce presupune

Dieta cu roşii vă ajută să daţi jos 5 kilograme într-o săptămână şi vă protejează de cele mai necruţătoare boli. Iată ce presupune
Dieta cu roşii vă ajută să daţi jos 5 kilograme într-o săptămână şi vă protejează de cele mai necruţătoare boli. Iată ce presupune

Roşiile sunt vedetele verii, reprezintă o sursă de sănătate şi vitalitate, dar sunt şi un aliat de nădejde în orice cură de slăbire.

Cu un conţinut bogat de apă, acestea sunt legumele ideale pentru o cură de slăbire perfectă şi sănătoasă. Numai 100 de grame de roşii oferă organismului o jumătate din necesarul de vitamine A şi C, care măresc rezistenţa organismului în faţa infecţiilor, vitamine din complexul B, foarte bune pentru întărirea sistemului imunitar, şi vitamina E, care limitează depunerea colesterolului pe vasele sangvine.

În plus, roşiile mai conţin şi salicilaţi, care ajută sistemul circulator, prevenind apariţia bolilor cardiovasculare. Fiind foarte bogate şi în antioxidanţi, aceste legume sunt excelente pentru menţinerea frumuseţii pielii şi pentru întărirea sistemului imunitar.

Licopenul, o altă substanţă care se regăseşte în compoziţia roşiilor, este un excelent ingredient ce luptă împotriva cancerului uterin, fiind şi arma secretă împotriva apariţiei osteoporozei.

 Daţi jos 5 kilograme într-o singură săptămână

Ziua 1
Micul dejun: un ou fiert tare, o felie de brânză degresată, o felie de pâine integrală sau neagră, un pahar cu suc de roşii şi o cafea neîndulcită sau îndulcită cu puţină miere, nu cu alt sortiment de îndulcitori alimentari.
Prânz: 20 de grame de paste fierte, un bol cu salată din trei roşii, ceapă verde, pătrunjel, puţin ulei de măsline şi suc proaspăt de lămâie, un iaurt degresat şi un pahar cu suc de roşii.
Cină: un bol cu supă de roşii preparată tradiţional, 100 de grame de piept de pui la grătar şi un fruct la alegere.

Ziua 2
Micul dejun: o felie de brânză degresată, o roşie, două felii de pâine neagră sau integrală şi un ceai îndulcit cu miere.
Prânz: un bol cu supă de roşii, o porţie de 150 de grame de peşte la grătar şi un pahar cu iaurt degresat.
Cină: o salată de legume din trei roşii, doi castraveţi, ceapă verde, salată verde, puţin ulei de măsline, suc proaspăt de lămâie şi un fruct la alegere.

Ziua 3
Micul dejun: un bol cu salată de fructe la alegere şi o cafea fără zahăr.
Prânz: o porţie de salată orientală cu 150 de grame de carne de pui la grătar şi un pahar cu suc de roşii.
Cină: 100 de grame de piure de cartofi, un ou fiert tare şi o salată din trei roşii.

Ziua 4
Micul dejun: o felie de brânză degresată, două felii de pâine neagră sau integrală, un pahar cu suc de roşii şi un ceai îndulcit cu puţină miere.
Prânz: 150 de grame de peşte fiert, un bol cu salată de roşii, castraveţi şi ceapă verde şi un fruct la alegere.
Cină: o porţie de supă de roşii, 200 de grame de fasole verde fiartă şi o salată de fructe.

Ziua 5
Micul dejun: o ceaşcă cu compot de ananas şi o cană cu lapte dulce degresat.
Prânz: un ou prăjit, două felii de pâine neagră sau integrală, un bol cu salată de roşii şi castraveţi şi un fruct la alegere.
Cină: 200 de grame de ciuperci preparate la grătar, 30 de grame de caşcaval, o salată din două roşii şi un pahar cu suc de roşii.

Ziua 6
Micul dejun: o felie de brânză degresată, două felii de pâine integrală sau neagră şi o ceaşcă cu cafea amară.
Prânz: 100 de grame de carne de pui fiartă, 50 de grame de orez fiert, o salată cu roşii şi un fruct la alegere.
Cină: 100 de grame de peşte fiert cu un cartof fiert stropit cu puţin suc proaspăt de lămâie şi un pahar cu suc de roşii.

Ziua 7
Micul dejun: un pahar mic cu iaurt degresat, două felii de pâine neagră sau integrală, o cafea amară şi un fruct la alegere.
Prânz: o porţie de 200 de grame de pui fiert sau la grătar, doi cartofi fierţi sau copţi şi un pahar cu suc de roşii.
Cină: 100 de grame de brânză degresată, o salată de roşii cu ceapă verde şi castraveţi şi un fruct la alegere.

 

Horoscopul zilei - Evenimentul zilei - evz.ro
comentarii pe aceasta pagina postate direct pe Facebook

21 Comments

  1. Combinatia de carne cu cartof, respectiv orez sigur nu va duce la pierdere in kilograme si oricum 5 kg intr-o saptamana…e exagerat :)

  2. Elephant Jozsef says:

    Nu las necitit nici-un material care are legatura cu sanatetea omului! Multe pot sa si respect mai multe nu, majoritatea din comoditate, si lipsa de timp sau alte motive intemeiate. In orice caz multumesc pentru tot ce faceti in interesul omului, Va doresc multa putere de munca si succes pe mai departe!

  3. E vreo problema daca nu beau cafea, nu mi-a placut niciodata, sau daca nu mananc carne de pui respectiv peste?

  4. du-te fratiuc si bate coasa… asta-i reteta fantastica pentru yoghini sau alti citizeni care stau toata ziua si nu fac nimic; in cel mai rau caz muta o hartie de colo-colo…da’ cand te trezesti la 6 dimineata, bagi la lucru de invers umbli, stress maxim, tigari & stuff, mai ajungi acasa, acolo iara ai treaba si te pui in pat pe la 10-11 PM si bei zama de rosii tata ziua !
    Imi place zama de rosii si rosiile da’ pe caldura asta, sa mor io’ daca nu merg mai bine 2-3 beri reci… serios … ii cam abureala chestia asta !!!

  5. e adevarat. eu sunt gravida si am mancat 6 rosii de alea mari carnoase de pofta, intr o zi, si muuulte altele. ma simteam plina de rosii:)) aveam o pofta:)) si a doua zi m am trezit cu un kg in minus. m am si speriat, ca nu vreau sa slabesc, sa nu afecteze bebele:D

  6. MINCIUNI CU DIETA , EU AM MANCAT 5 ZILE 5 KG DE ROSI SI NU AM SLABIT

    • draga mariana, daca ai mancat doaaar rosii e normal ca organismul sa se razvrateasca si sa incerce sa retina tot ce ii dai, totusi nu cred ca mancand 5 zile numai rosii, in orice cantitate, nu ai slabit! asta pt ca, fiind disociat, logic era sa slabesti! ce se intampla apoi e problema, cand mananci, caci orice papi se pune! eu sunt la a treia zi a acestei diete si in 2 zile am dat jos 1,9 kg!!!

      • mady90,avand deja experienta,poate ma ajuti,te rog: suc de rosii stoarse proaspat,sau din ce pui pt.iarna? cu multumiri

  7. Anca Ramneantu says:

    dieta cu rosii

  8. de ce nu incercati dieta cu borhot???

  9. Mâncare și mișcare, altfel nu se poate…

  10. Viorel Mazilu says:

    Daca facem un calcul simplu,5 Kg pierdute pe saptamana inseamna 20 Kg pe luna.Am 100 Kg si daca ma apuc de dieta acum,cand se termina sezonul la rosii o sa am 40-50 Kg.Dar cine credeti ca poate munci 10 ore cu un ou,o feliuta de branza degresata un iaurt si acesta degresat si un pahar de suc de rosii? Eu raman la ideea ca cea mai buna leguma tot PORCUL ramane. Mai buna este o fripturica la jar,cu mamaliguta si un VIN ROSU dupa…Iar daca va este teama de ingrasat, beti inainte de masa 100 grame de tuica..(tuica alunga teama).

  11. as dori cateva precizari … ziua 1- 20 gr paste, este corect sau e gresita cantitatea? imi pare totusi foaarte putin! apoi, ziua 3, salata orientala, este cam general, deci – cam ce ingrediente sunt permise? si apoi … un bol, o portie, etc – nu ar fi mai util niste gramaje???? combinatia de cartofi proteina se spune ca nu este deloc recomandata, deeeci??? In rest, eu sunt la a treia zi si deja am dat jos 1,9kg! deci, pare sa functioneze! Sper sa primesc lamuriri!!!

  12. am mai lasat un msj dar vad ca nu apare … :( revin, as dori cateva precizari: portie, bol, etc – se pot da gramaje? apoi – salata orientala – din ce ingrediente?; ziua 1 – 20gr paste, este corect???

    • Mady, lasa dieta asta :) 5 kg in minus inseamna 35000 de calorii deficit. adica zilnic 5000 de cal consumate peste cele intrate….In plus, gluten (paste) si index glicemic ridicat (cartofi), nu cred ca sunt cele mai bune solutii…

  13. diana gusu says:

    ffetele daca aveti vointa puteti da jos kilogramele ,lasati mai incet cu paine si consumati multe legume si fructe.Carne ajunge o data pe saptamana si facuta la gratar nu prajita.Dar cum este romanul mereu exageram cand este vorba de papa.

  14. Mi se pare aiurea aceasta dieta ,adica la pranza mananci 20g paste ????????????iar seara mananc gratar si supa?????????????!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!si asteptam sa ne grasam poate …………

    • Romelia Serseniuc says:

      desigur ca la prnaz paste(carbihidrati) si seara gratar(adica proteine). sunt cunostinte de baza pt cine e ceva maimult informat.
      dar numia mancare fara miscare…tot nu sunt rezultate eficiente. ideea la slabire e ca trebuie peirduta in masa grasa, nu din masa musculara. iar cand spun miscare nu spun „sport ca un profesionist, ci MACAR 10-15 min de tot felul de exercitii, zilnic. exercitii de care vrei tu, si tot conteaza. totul e sa fii constatn, perseverent.
      succes

  15. Cantitatile produselor înainte de gătit ?20 grame pasta înainte de fiert e suficient.100 grame de pui înainte de gătit nu e mult

  16. Iulia Nedelcu says:

    Cam multa mancare seara…nu stiu daca ar functiona aceasta dieta.

  17. Cea mai buna dieta. La mine functioneaza foarte bine. Multumim

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *