Sari la conținut

Dr. Andrew Weill te învață o tehnica uimitoare care te ajută să adormi în mai puțin de 1 minut

Dr. Andrew Weill, un absolvent de Harvard, a dezvoltat trucul „4-7-8” care îi ajută pe oameni să adoarmă repede, în unele cazuri în mai puţin de un minut.

 Metoda este destul de simplă: Inspiri pe nas 4 secunde, îţi ţii respiraţia 7 secunde şi apoi expiri pe gură 8 secunde.Această procedură scade ritmul cardiac şi sporeşte eliberarea în creier de substanţe care calmează. Weill spune că tehnica este „un tranchilizant natural pentru sistemul nervos”.

Pentru a avea efect, metoda trebuie repetată de 4-5 ori.

Etichete:
Doctorul zilei whatsapp channel

Informațiile prezentate în acest website au caracter informativ și nu înlocuiesc diagnosticul medical sau prospectul produselor. Orice decizie privind sănătatea dumneavoastră trebuie luată doar în urma consultării medicului.

Mai citeste si: