E sănătos să consumi fructe după cină?

E sănătos să consumi fructe după cină?
E sănătos să consumi fructe după cină?

Fructele sunt o sursă de vitamine, minerale, conțin anti-oxidanți și sunt foarte sănătoase pentru organism, însă care este cel mai bun moment să mânânci fructe? Unii spun că trebuie să le mânânci dimineața, alții seara, iar unii spun la 30 de minute după masă. E sănătos oare să consumi fructe imediat după cină?

Cel mai bine este să mânânci fructe atunci când ești activ. Dacă mânânci fructe după cină atunci când ești aproape adormit, metabolsimul tău nu va arde caloriile, chiar dacă sunt mai puține. Fructele te ajută să îți pornești metabolsimul, dar există și un truc pentru a mânca mai puțin seara. Mânâncă un fruct înainte de cină

Fructele îți oferă

-calciu

-fosfor

-fier

-antixoidanți

-zahăr

-carbohidrați

-vitamine

Chiar dacă fructele sunt sănătoase, zahărul din ele se transformă în glucoză, însă dacă nu ești activ este depozitat în depozitele de grăsime ale organismului. Cel mai prost moment de a mânca fructe este seara

Cel mai bun moment de a mânca un fruct este dimineața, deoarece atunci ai nevoie de toată energia pe care ți-o iei din fructe și de obicei dimineața ai tot felul de activități. Dacă ai antrenamente dimineața este și mai bine. De asemenea sunt foarte gustoase și sănătoase atunci când le mânânci înainte de antrenamente

 

Tags: ,
Horoscopul zilei - Evenimentul zilei - evz.ro
comentarii pe aceasta pagina postate direct pe Facebook

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *