Exerciții care îți vor calma imediat durerea de spate

Exerciții care îți vor calma imediat durerea de spate
Exerciții care îți vor calma imediat durerea de spate

Când te doare spatele ultimul lucru la care ai putea să te gândești este să faci exerciții, însă numeroase studii au arătat că exercițiile ne ajută în cazul durerilor de spate. Sunt foarte simplu de făcut și te vor face să te simți bine imediat. Iată care sunt și cum se fac

Stai pe spate cu genunchii ridicați, apoi ridică șezutul ținând abdomenul încordat. Stai așa 2-3 secunde apoi treci în poziția inițială

Stai pe spate cu genunchii ridicați, apoi ridică șezutul ținând abdomenul încordat. Stai așa 2-3 secunde apoi treci în poziția inițială

Imaginează-ți că ești la mare și înoți, însă trebuie doar să ridici mâinile și piciparele. Stai în această poziție câteva secunde apoi repetă

Imaginează-ți că ești la mare și înoți, însă trebuie doar să ridici mâinile și piciparele. Stai în această poziție câteva secunde apoi repetă

Stai cu genunchii ridicați ca în prima poză, apoi du piciorul stâng în sus și cel drept în jos și schimbă

Stai cu genunchii ridicați ca în prima poză, apoi du piciorul stâng în sus și cel drept în jos și schimbă

Stai cu abdomenul și șezutul ridicat și încearcă să cobori câțiva centimetri, dar fără să atingi podeaua. Fă aceste mișcări de pulsație de 10 ori

Stai cu abdomenul și șezutul ridicat și încearcă să cobori câțiva centimetri, dar fără să atingi podeaua. Fă aceste mișcări de pulsație de 10 ori

Horoscopul zilei - Evenimentul zilei - evz.ro
comentarii pe aceasta pagina postate direct pe Facebook

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *