Exerciții care îți vor calma imediat durerea de spate

de Ana Maria Nitu
5 noiembrie 20157 martie 2017

Când te doare spatele ultimul lucru la care ai putea să te gândești este să faci exerciții, însă numeroase studii au arătat că exercițiile ne ajută în cazul durerilor de spate. Sunt foarte simplu de făcut și te vor face să te simți bine imediat. Iată care sunt și cum se fac……

Stai pe spate cu genunchii ridicați, apoi ridică șezutul ținând abdomenul încordat. Stai așa 2-3 secunde apoi treci în poziția inițială

Imaginează-ți că ești la mare și înoți, însă trebuie doar să ridici mâinile și piciparele. Stai în această poziție câteva secunde apoi repetă

Stai cu genunchii ridicați ca în prima poză, apoi du piciorul stâng în sus și cel drept în jos și schimbă

Stai cu abdomenul și șezutul ridicat și încearcă să cobori câțiva centimetri, dar fără să atingi podeaua. Fă aceste mișcări de pulsație de 10 ori

Etichete:ameliorare durere de spate exercitii spate

Venele umflate din aceste părți intime ar putea semnala cancer de rinichi. Alte ...

Blestemul pe 7 generații: informație care se conservă în timp. Psiholog Dan Lung...

Informațiile prezentate în acest website au caracter informativ și nu înlocuiesc diagnosticul medical sau prospectul produselor. Orice decizie privind sănătatea dumneavoastră trebuie luată doar în urma consultării medicului.