Fă aceste exerciţii de yoga ca să ajuţi digestia după o masă copioasă

Fă aceste exerciţii de yoga ca să ajuţi digestia după o masă copioasă
Fă aceste exerciţii de yoga ca să ajuţi digestia după o masă copioasă

Dacă mânânci o masă copioasă din când în când nu este ceva rău. În loc să te scufunzi în salteaua moale de pe pat, mai bine faci aceste exerciţii de yoga care ajută digestia

exeriţii+pentru+digestie

Stai în genunchi, cu mâinile în şold. Inhalează, apoi în timp ce expiri, arcuieşte-ţi spatele ca în fotografie. Pune mâna dreaptă pe călcâiul drept, iar mâna stângă pe călcâiul stâng şi stai acolo 5 respiraţii

exerciţii+digestie+3

Stai în picioare, apleacă-te şi pune-ţi palmele pe podea, desparte picioarele, apoi apleacă-te până faci un V întors

exerciţii+digestie+4

Îmbrăţişează-ţi genunchiul. Stai pe spate cu picioarele întinse, ridică genunchiul la piept şi îmbrăţişează-l. Ţine-l acolo 3 respiraţii. Apoi schimbă piciorul

 

exerciţii+yoga+digestie+1

Stai în poziţia asta timp de 5 respiraţii cu degetele desfăcute

A.

Horoscopul zilei - Evenimentul zilei - evz.ro
comentarii pe aceasta pagina postate direct pe Facebook

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *