Gât înțepenit? Mișcările astea te vor ajuta

Gât înțepenit? Mișcările astea te vor ajuta
Gât înțepenit? Mișcările astea te vor ajuta

Fie că ai gâtul înțepenit deoarece ai dormit într-o poziție nefirească sau ai stat ore întregi la calculator, mușchii gâtului pot cauza dureri de cap sau dureri ale coloanei

Iată ce exerciții trebuie să faci ca să scapi de gâtul înțepenit

gât-înțepenit

 

Pune palma pe ureche și lasă greutatea palmei să îți întindă gâtul. Nu apăsa!

 

gât-înțepenit-2

 

La fel și pentru ceafă. Folosește-ți mâinile pentru a pune puțină presiune pe ceafă

 

gât-înțepenit-3

 

Trage de o mână, în timp ce îți întinzi gâtul în partea opusă.

 

gât-înțepenit-4

 

În această poziție trebuie să îți întinzi mâinile cât poți

gât-înțepenit-5

 

Întinde capul pe spate și flexează spatele în sus

 

gât-înțepenit-6

 

 

Acest exercițiu este bun pentru coloană, dar și pentru fund. Este o situație în care ai de câștigat la dublu

Horoscopul zilei - Evenimentul zilei - evz.ro
comentarii pe aceasta pagina postate direct pe Facebook

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *