În ce poziţie trebuie să dormiţi pentru a scăpa de durerile musculare

În ce poziţie trebuie să dormiţi pentru a scăpa de durerile musculare
În ce poziţie trebuie să dormiţi pentru a scăpa de durerile musculare

Igiena somnului este foarte importantă pentru a reuşi să dormiţi bine şi să vă treziţi odihniţi.

Însă trebuie să ţineţi cont şi de poziţia în care dormiţi. Potrivit doctorului Michael J. Breus nu există o singură poziţie perfectă pentru dormit, dar pot fi recomandate anumite poziţii în funcţie de eventualele afecţiuni ale fiecăruia.

Totuşi, cea mai benefică poziţie pentru somn s-a dovedit a fi dormitul pe spate, pentru că propagă greutatea în întregul corp, ceea ce ajută la ameliorarea oricărui tip de durere musculară sau întindere.

Pe de altă parte, dormitul pe burtă este cea mai puţin recomandată poziţie, potrivit doctorului: „Cea mai mare problemă este că trebuie să-ţi întorci aproape tot capul la 90 de grade şi acest lucru provoacă o puternică întindere de-a lungul întregului gât.”

Horoscopul zilei - Evenimentul zilei - evz.ro
comentarii pe aceasta pagina postate direct pe Facebook

One Comment

  1. E posibil sa ma insel, insa eu stiam ca dormitul pe spate nu e bun pentru plamani :-?

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *