Obiceiuri nesănătoase și cum să scapi de ele

Obiceiuri nesănătoase și cum să scapi de ele
Obiceiuri nesănătoase și cum să scapi de ele

Câteodată facem ceva care se transformă într-un obicei. Iată o listă a obiceiurilor comune și cum să le depășim.

  1. Abuzul de alcool

Prea mult alcool aduce oboseală, durere de cap și o presiune arterială ridicată

Soluția – Serviciul de Sănătate al Marii Britanie recomandă să setezi o limită a consumului de alcool și să îți anunți prietenii că vrei să faci asta, bea multă apă înainte și substituie alcoolul cu o băutură soft.

  1. Tutunul

Problemele de sănătate asociate fumatului sunt respirația îngreunată, cancere de gură, plămâni, gât, stomac, vezică, rinichi și cervix.

Soluția – Centrul de Prevenție a Bolilor și Control din Statele Unite spune că și fumatul ocazional este periculos. Recomandă să fii ambițios și să te lași inspirat de poveștile altor fumători care s-au lăsat.

  1. Junk Food

Dacă mânânci prea multă mâncare fast food sau prea multe dulciuri riști să îți crești șansele pentru diabet.

Soluția – Mânâncă în porții mici, înlocuiește mâncarea fast food cu salată și nu mânca direct din container sau pachet. Folosește boluri mici pentru a doza porțile.

  1. Îți rozi unghiile

În afară de faptul că îți rănești degetele, dacă îți rozi unghiile îți deformezi forma și crești riscul infecțiilor.

Soluția – Poartă unghii false, păstrează-ți unghiile scurte, învață tehnici antistres sau poartă unghii cu o ojă care un gust rău.

  1. Nu îți iei pauză de masă

Consecințele când sari peste o masă sunt devastatoare pentru munca ta. Mai bine oprește-te și mânâncă ceva.

Soluția – Manageriază-ți corect timpul și prioritizează-ți munca.

  1. Lenevirea

O persoană leneșă devine automat una obeză din cauză că nu face mișcare.

Soluția – Fă exerciții fizice în timp ce te uiți la televizor, dansează foarte des sau adoptă un animal de casă.

  1. Bei prea puțină apă

Cauzează deshidratare, constipație și probleme digestive

Soluția – Reamintește-ți că a bea multă apă îți menține tenul frumos și luminos și menține funcția normală a intestinelor.

Ana Maria N.

Horoscopul zilei - Evenimentul zilei - evz.ro
comentarii pe aceasta pagina postate direct pe Facebook

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *