Singurul exercițiu fizic care îți tonifică tot corpul

Singurul exercițiu fizic care îți tonifică tot corpul
Singurul exercițiu fizic care îți tonifică tot corpul

Suna nebunesc, nu-i așa? Un singur tip de exercițiu care îți modelează tot corpul. Însă, el există. Îți amintești că la orele de sport, la proba de rezistență profesoara te punea să faci flotări? Nu îți plăceau deloc, însă ele îți făceau foarte bine.

Flotarea, însă nu executată până jos, ci doar poziția de flotare îți tonifiază tot corpul – brațe, picioare, posterior, abdomen. Trebuie doar să începi să stai în această poziție pentru 20 de secunde, la început, apoi să mărești timpul și să execuți și alte exerciții. Iată câteva exemple

singurul-exercitiu-fizic-care-iti-modeleaza-tot-corpul-1

singurul-exercitiu-fizic-care-iti-modeleaza-tot-corpul-2

singurul-exercitiu-fizic-care-iti-modeleaza-tot-corpul-3

 

Trebuie să încerci să stai cât mai dreaptă și să încordezi abdomenul.

 

singurul-exercitiu-fizic-care-iti-modeleaza-tot-corpul-4

 

Crește timpul treptat și gradul de dificultate

 

singurul-exercitiu-fizic-care-iti-modeleaza-tot-corpul-5

 

Pare dificil, dar cu perseverență se poate realiza!

 

singurul-exercitiu-fizic-care-iti-modeleaza-tot-corpul-7

 

A.

Horoscopul zilei - Evenimentul zilei - evz.ro
comentarii pe aceasta pagina postate direct pe Facebook

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *