Se știe că produsele lactate sunt benefice pentru sănătatea oaselor și te protejează de osteoporoză, însă produsele lactate sunt benefice și pentru talie. Ca să ai o talie de viespe trebuie să consumi următoarele produse
- lapte cu 0% grăsime
- brânză slabă ricota, mozarrela sau bulgărași de brânză
- tapetează biscuiții sărați cu cremă de brânză slabă
- bea smoothiuri preparate cu lapte slab
- prepară sosuri de salate pe bază de iaurt sau lapte slab
Conform southernliving.com, 3 porții de lapte pe zi te poate ajuta să arzi calorii mai repede decât fac exerciții.
A.
