Stresul îngrașă? Da! Dar noi îți oferim soluția ca tu să îți păstrezi greutatea

Stresul îngrașă? Da! Dar noi îți oferim soluția ca tu să îți păstrezi greutatea
Stresul îngrașă? Da! Dar noi îți oferim soluția ca tu să îți păstrezi greutatea

Stresul, mai ales când vorbim de stres cronic este foarte periculos pentru sănătate. Stresul ne face să mâncăm fără să gândim și să mâncăm într-o cantitate mai mare. Fie că e vorba de stresul de la școală, de la muncă, de la job sau pur și simplu treci printr-o perioadă mai solicitantă trebuie să nu uiți următoarele lucruri

  1. Identifică momentul în care îți vine să mânânci, chiar dacă nu îți este foame
  2. Păstreză un program regulat de mâncat – mic dejun bogat, prânz și o cină ușoară
  3. Bea multă apă
  4. Evită alimentele bogate în grăsimi și dulciurile

Mânâncă mai mult din aceste alimente

  1. Avocado – este sățios, conține grăsimi benefice organismului și se poate mânca într-o multitudine de variante
  2. Nuci – sunt bogate în acizi grași omega-3 de care organismul are nevoie pentru a funcționa corect
  3. Ciocolata neagră cu 70-90% cacao este perfectă pentru momentul în care ești obosit – două pătrățele de ciocolată îți vor reda energia și îți vor asigura doza zilnică de magneziu

 

Horoscopul zilei - Evenimentul zilei - evz.ro
comentarii pe aceasta pagina postate direct pe Facebook

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *