Șase minute de exerciții de mare intensitate ar putea prelungi durata de viață a unui creier sănătos și ar putea întârzia apariția tulburărilor neurodegenerative, cum… Citește mai mult »Șase minute de exerciții de mare intensitate ar putea întârzia boala Alzheimer. Ce au mai descoperit oamenii de știință
Exercițiile extreme pot fi riscante: semne că faci prea mult exerciții fizice. Poate provoca atacuri de cord, probleme cardio. Ești un pasionat de fitness? Este… Citește mai mult »Exercițiile extreme pot fi riscante: semne că faci prea mult exerciții fizice. Poate provoca atacuri de cord, probleme cardio
Crezi că e nevoie de ore întregi de exerciţii ca să te menţii în formă? Cercetătorii susţin că doar 12 minute de exerciţii pe săptămână… Citește mai mult »Cât de puţin timp îţi ia să fii în formă. Iată câte minute de exerciţii sunt recomandate pe săptămână
Potrivit unui nou studiu, sesiunile scurte de exerciţii sunt mai eficiente decât cele de lungă durată. Cercetarea a fost publicată în Health & Fitness Journal, un… Citește mai mult »Ce presupune programul de exerciţii fizice de 7 minute mai eficient decât orele de alergat
Conform oamenilor de ştiinţă, sesiunile scurte de exerciţii sunt la fel de eficiente ca cele de lungă durată, deci nu este nevoie să petrecem ore… Citește mai mult »3 minute de exerciții pe săptămână sunt suficiente pentru a ne menține în formă? Iată ce spun specialiștii