Există un număr epuizant de motive pentru a avea un somn prost, dintre care unele sunt sub controlul tău. De exemplu, chiar aveai nevoie de… Citește mai mult »5 moduri în care o calitate slabă a somnului îți afectează organismul. Medic neurolog: Avem tendința de a ne gândi la somn ca la un lux, dar este o necesitate
Cum să adormi în 10 minute: Somnul de calitate nu este un lux, ci o necesitate. Oboseala constantă, iritabilitatea și ceața cerebrală sunt partenerii unui… Citește mai mult »Cum poți adormi în doar 10 minute, fără somnifere!
Este esențial să acordăm prioritate bunăstării noastre mentale și fizice și să folosim smartphone-urile ca pe un instrument care să ne îmbunătățească viața, mai degrabă… Citește mai mult »Probleme de sănătate mintală cauzate de dependența de smartphone
Obțineți un somn mai bun evitând aceste tipuri de alimente. Se pare că toată lumea se luptă să doarmă suficient în aceste zile. Chiar dacă… Citește mai mult »Medic nutriționist: lista alimentelor pe care ar trebui să le evitați la cină pentru a putea dormi bine
Cantitatea de somn de care aveți nevoie în fiecare noapte se schimbă de-a lungul vieții. Prin urmare, vârsta ta te poate ajuta să-ți dai seama… Citește mai mult »La ce oră ar trebui să te duci la culcare? Momentul ideal pentru a dormi dacă ai o oră stabilită pentru trezire
Pentru unii, a adormi sau a rămâne adormit este un exercițiu de frustrare. Mulți oameni au probleme cu somnul uneori. Este normal să te simți… Citește mai mult »Medic neurolog: șase modalități sănătoase pentru a dormi mai bine. „Lipsa somnului poate duce la boli precum ..”
Un adult sănătos are nevoie de cel puţin 7 ore de somn pe noapte, însă specialiţii atrag atenţia că omul modern ajunge să sufere tot… Citește mai mult »Poziția greşită de dormit care duce la îmbătrânire prematură. Cum putem întârzia apariţia ridurilor
Profesorul doctor neurolog Vlad Ciurea împărtășește secretul activării creierului din momentul în care ne trezim. Potrivit domnului profesor, așa cum avem grijă de organism să… Citește mai mult »Secretul activării creierului de la prima oră a dimineții. Dr. Vlad Ciurea: „Aşa activăm creierul, după o noapte de somn”
Ora de somn. Obiceiul de a merge la culcare înainte de ora 22:00 sau după ora 23:00 poate creşte riscul de apariţie a afecţiunilor cardiace,… Citește mai mult »Studiu. Risc major de boli de inimă pentru cei care merg la culcare după acestă oră