Tehnici de respirat pentru pacienții cu astm

astm
Tehnici de respirat pentru pacienții cu astm

Astm este o afecțiune respiratorie, prin care căile respiratorii sunt deseori blocate sau umflate iar respirația este deseori îngreunată. Pacienții cu astm au tensiune acumulată în corp deoarece trebuie să facă un efort în plus ca să respire. Astmul poate fi declanșat de – alergii, aer rece, infecții respiratorii. Cu toate acestea, există tehnici de respirat care îi ajută pe pacienții cu astm să respiră mai ușor

Exercițiul 1

Stai întins pe pat, privește tavanul și închide ochii.

Ușor, respiră pe nas și ține gura închisă

Expiră încet până când simți că nu a mai rămas aer în plămâni

Ține-ți respirația până când poți, apoi respiră, iar, încet pe nas

Exercițiul 2

Concentrează-te asupra respiratului

Concentrează-te în timp ce îți rotești umerii

Concentrează-te pe respirat în timp ce îți ridici mâinile și le lași în jos

Exercițiul 3

Inspiră și expiră printre buze, ca și cum ai vrea să fluieri

A.

 

Horoscopul zilei - Evenimentul zilei - evz.ro
comentarii pe aceasta pagina postate direct pe Facebook

One Comment

  1. Bah, voi sunteti normali cu asemenea articole?

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *