TOP exerciții pentru un abdomen plat pe care le poți face chiar la tine acasă

TOP exerciții pentru un abdomen plat pe care le poți face chiar la tine acasă
TOP exerciții pentru un abdomen plat pe care le poți face chiar la tine acasă

Nu este nevoie să ai abonament la sală ca să ai grijă de corpul tău. Îți poți transforma sufrageria într-o mini-sală de exerciții. Pentru că sărbătorile ne-au lăsat cu puțină burtică este timpul să elimini grăsimea cu ajutorul unor exerciții simple și eficiente. Bonus – le poți face chiar la tine acasă

abdomene1

  1. Plank – stai în poziție de flotare cât de mult poți

abdomene2

 

2. La acest exercițiu trebuie să încerci să faci abdomene ca și cum ai apuca ceva de pe adidași

 

abdomene3

3. Stai în prima poziție, apoi flexează genunchii și ridică-te

abdomene4

4. Dacă nu ai greutăți o sticlă cu apă la 2 litri este suficientă

abdomene5

5. Poziția superman: ține mâinile și picioarele încordate

A.

Aboneaza-te la newsletter-ul DOCTORULZILEI.RO

Horoscopul zilei - Evenimentul zilei - evz.ro
comentarii pe aceasta pagina postate direct pe Facebook

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile necesare sunt marcate *