Trei reguli de urmat la micul dejun dacă vrei să slăbești

Trei reguli de urmat la micul dejun dacă vrei să slăbești
Trei reguli de urmat la micul dejun dacă vrei să slăbești

Știm cu toții că nu e indicat să sărim peste masa de dimineață. Un mic dejun copios poate preveni instalarea diabetului şi a hipertensiunii arteriale, precum şi a obezităţii, potrivit unui studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea din Tel Aviv, Israel, publicat în Obesity.

Iată câteva trucuri care vă ajută să slăbiți

Mâncați imediat ce v-ați trezit

Studiile au demonstrat că cei care mănâncă la 30-60 de minute după ce s-au trezit își accelerează metabolismul.

Bazați-vă pe proteine

Un mic dejun bogat în proteine (ouă, iaurt grecesc) ține de foame mult timp și veți mânca mai puțin în restul zilei. Un studiu a arătat că cei care mănâncă ouă dimineața slăbesc de două ori mai repede decât alte persoane.

Adăugați banane

Alimentele care conțin amidon mențin senzația de sațietate și te ajută să arzi mai multe calorii, deoarece forțează organismul să transforme depozitele de grăsime în energie.

Horoscopul zilei - Evenimentul zilei - evz.ro
comentarii pe aceasta pagina postate direct pe Facebook

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *