Yoga la birou – cum ne ajută să facem față stresului

Yoga at home
Yoga la birou - cum ne ajută să facem față stresului

Stresul de la muncă este nociv, mai nociv decât fumatul sau consumul mare de zahăr, deoarece ne distruge încet cu încet, iar după câțiva ani ajungem să avem nenumărate boli, de aceea trebuie să învățăm să gestionăm acest stres. Lucrul sub presiune este și eficient, deoare de multe ori ne trezește din rutină. Iată cum să gestionezi corect stresul prin câteva poziții de yoga pe care le poți face atunci când ai un atac de panică sau stresul ți-a venit de hac. În plus aceste întinderi pun sângele în mișcare

 

Aceasta este o poziție de yoga benefică pentru spate

Aceasta este o poziție de yoga benefică pentru spate

 

Trage de mâini tare și ridică-te pe vârfuri în timp ce respiri

Trage de mâini tare și ridică-te pe vârfuri în timp ce respiri

Încearcă să stai în acestă poziție timp de 1-2 minute

Încearcă să stai în acestă poziție timp de 1-2 minute

Lasă scaunul și încearcă să lucrezi încordându-ți mușchii

Lasă scaunul și încearcă să lucrezi încordându-ți mușchii

 

A.

 

Tags: , ,
Horoscopul zilei - Evenimentul zilei - evz.ro
comentarii pe aceasta pagina postate direct pe Facebook

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *