Adaugă-ne ca sursă preferată în Google
Din cuprinsul articolului
Un oncolog enumeră 3 lucruri simple care pot reduce riscul de cancer. Riscul de cancer nu poate fi eliminat complet. Vârsta, moștenirea genetică și alți factori pe care nu îi putem controla au un rol important. Există însă și lucruri pe care le putem face pentru a reduce anumite riscuri.
Dr. Avishek Kumar, medic oncolog, atrage atenția asupra a trei măsuri simple pe care oamenii ar trebui să le includă în rutina lor. Recomandările sale vizează alimentația, expunerea la radon și controalele de screening.
Nu există însă o metodă care să garanteze că o persoană nu va dezvolta niciodată cancer. Prevenția înseamnă reducerea factorilor de risc care pot fi controlați și depistarea cât mai devreme a unor eventuale probleme.
Mesajul oncologului este unul simplu: nu este nevoie de soluții miraculoase. Alimentația echilibrată, verificarea unor riscuri invizibile precum radonul și efectuarea controalelor recomandate pot face parte dintr-o strategie realistă de prevenție.
3. Nu te concentra pe un singur aliment
Una dintre cele mai frecvente întrebări este dacă un anumit aliment provoacă apariția cancerului. Potrivit oncologului, este mai importantă alimentația de ansamblu decât un singur produs consumat ocazional.
Un regim în care apar frecvent băuturi îndulcite, carne procesată, gustări ambalate și multe produse ultraprocesate poate favoriza creșterea în greutate și alte probleme de sănătate. Excesul de greutate este asociat, la rândul său, cu un risc mai mare pentru mai multe tipuri de cancer.
Medicul recomandă schimbări simple și ușor de menținut. Apa poate înlocui băuturile îndulcite, fructele și nucile pot deveni alternative pentru gustările ultraprocesate, iar legumele pot fi adăugate mai des la mesele principale. Ideea nu este o dietă perfectă, ci obiceiuri mai bune repetate pe termen lung.
2. Nu aștepta să apară simptomele pentru controalele de screening
Screeningul are tocmai rolul de a identifica anumite tipuri de cancer sau modificări precanceroase înainte de apariția simptomelor.
În funcție de vârstă, sex și istoricul medical, medicul poate recomanda mamografie, screening pentru cancerul de col uterin, investigații pentru cancerul colorectal sau tomografie computerizată cu doză redusă pentru anumite persoane cu risc crescut.
Cancerul colorectal este un exemplu important. Pentru persoanele cu risc mediu, screeningul începe în multe recomandări medicale de la vârsta de 45 de ani.
Colonoscopia poate avea un avantaj suplimentar. În timpul investigației, medicul poate identifica polipi precanceroși și îi poate îndepărta înainte ca aceștia să evolueze către cancer.
Istoricul familial contează și el. Persoanele care au rude apropiate diagnosticate cu anumite forme de cancer pot avea nevoie de investigații mai devreme sau mai des decât populația generală.
1. Verifică nivelul de radon din locuință
Radonul este un gaz radioactiv care se formează în mod natural în sol. Poate pătrunde în clădiri și se poate acumula în interior.
Problema este că nu îl poți vedea, mirosi sau gusta. Singura modalitate de a afla dacă există o concentrație ridicată este măsurarea.
Expunerea îndelungată la niveluri mari de radon crește riscul de cancer pulmonar. În Statele Unite, radonul este considerat a doua cauză principală a cancerului pulmonar, după fumat. Dacă nivelul este ridicat, există sisteme de reducere a concentrației de radon din locuință.
Pentru persoanele care locuiesc în zone cu risc mai mare, verificarea locuinței poate fi o măsură importantă de prevenție.
Fumatul rămâne unul dintre cei mai importanți factori care pot fi modificați
Pe lângă cele trei măsuri prezentate, renunțarea la fumat rămâne una dintre cele mai importante acțiuni pentru reducerea riscului de cancer.
