Sigur ai avut și tu senzația că te doare spatele după o zi întreagă petrecută pe scaun, la birou. Sau că te doare zona cervicală și aproape nu îți mai simți gâtul, iar de întors nu se pune problema. Sau ești foarte stresată și vrei să te relaxezi. Ei, bine, pentru toate aceste stări există o soluție uneori de ajutor.
Masajul în scopul relaxării se pare că este de mare folos tuturor, nu doar celor care au anumite dureri. Evident, dacă te lupți cu o durere persistentă și care te face să nu mai poți lucra trebuie să mergi la medic, la un control amănunțit.
Ce este masajul:
Masajul este o tehnică care presupune manipularea straturilor superficiale și profunde ale mușchilor și a țesutului conjuctiv cu rolul de a aduce relaxare. Dar există și un scop medical, acela al recuperării medicale. În plus, poate fi foarte bine catalogat ca o tehnică complementară tratamentului medical, medicamentos sau sub alte forme.
Iată care sunt principalele tipuri de masaj:
- Masajul de relaxare este acela în care se utilizează manevre blânde. Acesta are o durată scurtă însă are efecte benefice în cazul unor crampe abdominale, crize renale, dureri de spate, după o întindere musculară sau după un efort susținut și prelungit. Dar poate ajuta și în situația în care nu poți să te odihnești, alungă insomnia. Este foarte bun și celor care au dese atacuri de panică. El elimină sau diminuează stresul din organism.
- Masajul terapeutic. Se face stric pe zona cu probleme, zona tensionată, în scopul de a ameliora simptomele apărute. Masajul terapeutic face parte din procedurile de recuperare medicală, fiind un foarte bun tratament pentru afecțiunile motorii. Are efecte antialgice și antiinflamatoare. Acest tip de masaj are mult beneficii în cazul unor afecțiuni precum hernia de disc, discopatia și spondiloza cervicală, tendinita.
- Masajul sportiv. Acesta este inclus în schema de antrenament pe care o fac sportivii de performanță. Există 4 tipuri de masaj sportiv: ante-eveniment, post-eveniment, de refacere și de reabilitare.
- Masajul aromatic. Acest tip de masaj combină eficient uleiurile utilizate în aromoterapie, cu tehnici de masaj speciale în scopul atingerii stării optime de sănătate emoționale și fizice. Se urmărește reluarea legăturii corp, minte. Acestea ar trebuie să fie în armonie pentru ca un individ să fie sănătos.
- Masajul capilar. Este ideal atunci când ai migrene dese. Nu în ultimul rând este foarte bun și pentru relaxare dar și pentru combaterea căderii părului.
- Masajul facial. Acesta poate reda elasticitatea tenului, reduce ridurile și ajută la ridicarea pomeților. Dar poate să diminueze și nivelul de stres din organism.
- Masajul anticelulitic este destinat reducerii celulitei. Se realizează pe șolduri, fese, abdomen și pe picioare. De regulă, îl regăsim în mai toate clinicile de înfrumusețare.
