Grăsimea abdominală nu este doar inestetică, ci o adevărată bombă cu ceas când vine vorba de sănătate.
Pentru a tăia multe boli de pe listă, este important să scăpați de grăsimea de pe abdomen, iar aceste alimente vă pot ajuta, în sensul acesta.
Este bine să le consumați zilnic, pentru cele mai bune rezultate:
Broccoli. Leguma gustoasă și sănătoasă, care conține zeci de nutrienți. Plus fibre solubile și insolubile în cantități mari, vitamina C în cantități uriașe și vitamina K, necesară pentru o bună circulație sanguină.
Consumul de broccoli are numeroase beneficii pentru sănatate, dintre care: reducerea colesterolului, scăderea inflamațiilor și a reacțiilor alergice, susținerea sănătății inimii și protejarea sănătății oaselor.
Uleiul de masline are numeroase beneficii asupra sănătății, precum: detoxifierea ficatului, protejarea inimii și întărirea sistemului imunitar.
Quinoa conține de două ori mai multe fibre decât majoritatea cerealelor, precum și proteine și fier.
Ceai verde. Ceaiul verde reprezintă una din cele mai sănătoase băuturi din lume deoarece conține antioxidanți și nutrienți care au efecte pozitive asupra organismului.
Potrivit mai multor studii, polifenolii din ceaiul verde contribuie la reducerea absorbției grăsimii în sânge și la scăderea colesterolului, ducând astfel la reducerea greutății corporale. Mai mult decât atât, fără acele kilograme în plus, poți avea o condiție fizică mai bună.
Lamâi. Lămâia reprezintă o sursă foarte bogată în compuși chimici vindecători, care îmbunătățesc imunitatea, întăresc vasele de sânge, ajută la vindecarea pielii și chiar la blocarea dezvoltării anumitor celule care pot declanșa apariția cancerului.
O singura lămâie conține mai mult de 100% din doza zilnica de vitamina C, ceea ce poate ajuta la creșterea nivelului de colesterol „bun” – HDL – și la întărirea oaselor.
Poți adăuga o felie de lămâie în ceaiul verde. Potrivit unui studiu, citricele măresc capacitatea organismului de a absorbi antioxidanții din ceai cu aproximativ 80%.
