Adaugă-ne ca sursă preferată în Google
Din cuprinsul articolului
Cancerul colorectal se numără printre cele mai frecvente forme de cancer, iar cercetătorii caută de ani buni metode prin care riscul de apariție a bolii să poată fi redus. Printre substanțele analizate se află calciul și vitamina D, două elemente nutritive importante pentru organism.
Unele cercetări sugerează că un aport suficient de calciu, asociat cu un nivel adecvat de vitamina D, ar putea avea un efect protector asupra colonului și ar putea reduce riscul apariției unor polipi adenomatoși, leziuni care în anumite situații pot evolua către cancer.
Totuși, rezultatele studiilor nu sunt suficiente pentru a spune că administrarea de calciu și vitamina D poate preveni în mod sigur cancerul de colon. Efectele par să depindă de mai mulți factori, iar suplimentele nu ar trebui luate fără recomandarea unui medic.
Ce legătură există între calciu, vitamina D și cancerul de colon
Calciul și vitamina D au fost studiate în contextul chimioprevenției, termen folosit pentru descrierea unor strategii prin care anumite vitamine, minerale sau alte substanțe pot contribui la reducerea riscului de apariție a cancerului.
Potrivit informațiilor prezentate de Fundația Susan Cohan pentru Cancerul de Colon, unele cercetări indică un posibil rol protector al calciului împotriva polipilor colorectali.
Datele citate de fundație arată că administrarea zilnică de carbonat de calciu a fost asociată cu o reducere de aproximativ 15% a recurenței polipilor colorectali în anumite studii.
Este însă important de precizat că reducerea riscului de polipi nu înseamnă automat prevenirea cancerului. Polipii adenomatoși pot fi precursori ai cancerului colorectal, dar nu toți polipii se transformă în tumori maligne.
Ce arată studiile despre calciu
O analiză sistematică citată în materialul original a inclus 32 de studii, dintre care 24 au indicat o tendință spre un efect protector al calciului și vitaminei D.
Potrivit acestei analize, probabilitatea apariției cancerului colorectal ar scădea cu aproximativ 6% pentru fiecare 300 de miligrame de calciu consumate zilnic.
Efectul calciului pare să difere însă în funcție de anumite caracteristici ale persoanelor analizate. Unele cercetări au indicat un posibil efect protector mai pronunțat la femei și în cazul cancerului localizat în partea distală a colonului.
Aceste rezultate trebuie interpretate cu atenție, deoarece studiile observaționale pot identifica asocieri între alimentație și sănătate, fără să demonstreze întotdeauna că un anumit nutrient este cauza directă a reducerii riscului.
Vitamina D ar putea avea un rol important
Vitamina D este, la rândul ei, analizată pentru posibilele efecte asupra sănătății colonului.
Organismul produce vitamina D în urma expunerii pielii la lumina solară, iar cantități mai mici pot fi obținute și din anumite alimente, printre care peștele gras și gălbenușul de ou.
Potrivit datelor prezentate în materialul citat, unele cercetări au asociat un nivel mai ridicat de vitamina D din sânge cu un risc mai mic de cancer colorectal. Studiul EPIC, unul dintre cele mai ample proiecte europene de cercetare în domeniul cancerului și nutriției, a indicat în anumite analize o diferență importantă de risc între persoanele cu niveluri mai ridicate și cele cu niveluri mai scăzute de vitamina D.
Acest lucru nu înseamnă însă că vitamina D trebuie administrată în doze mari pentru prevenirea cancerului. Nivelul optim și doza potrivită diferă de la o persoană la alta, iar suplimentarea excesivă poate avea efecte nedorite.
Cum ar putea acționa calciul asupra colonului
Cercetătorii au propus mai multe mecanisme prin care calciul ar putea contribui la protejarea mucoasei intestinale.
Una dintre ipoteze este că acesta se poate lega de acizii biliari și de anumite grăsimi din colon, reducând astfel contactul unor substanțe potențial iritante cu mucoasa intestinală.
Vitamina D are, la rândul său, un rol în reglarea proliferării și diferențierii celulare. Tocmai aceste mecanisme au determinat cercetătorii să analizeze dacă un nivel adecvat al vitaminei ar putea contribui la menținerea sănătății celulelor colonului.
Combinația dintre calciu și vitamina D este de interes și pentru că vitamina D ajută organismul să absoarbă calciul.
Nu toate studiile confirmă un efect de prevenție
Deși unele rezultate sunt încurajatoare, dovezile științifice nu sunt suficient de clare pentru a recomanda tuturor oamenilor suplimente cu calciu și vitamina D pentru prevenirea cancerului colorectal.
Un exemplu important este studiul Women’s Health Initiative, în cadrul căruia femei aflate la postmenopauză au primit suplimente cu calciu și vitamina D sau placebo. După șapte ani, cercetătorii nu au identificat o diferență semnificativă statistic în ceea ce privește incidența cancerului colorectal între cele două grupuri.
Rezultatul sugerează că eventualul efect protector poate depinde de factori precum alimentația de ansamblu, vârsta, nivelul inițial de vitamina D și calciu sau durata expunerii.
Prin urmare, nu există în prezent o concluzie simplă potrivit căreia administrarea acestor două substanțe ar putea preveni cancerul de colon.
De ce suplimentele nu trebuie luate după ureche
Calciul și vitamina D sunt importante pentru organism, dar asta nu înseamnă că mai mult este întotdeauna mai bine.
O analiză Cochrane publicată în 2024 a atras atenția asupra posibilului risc crescut de apariție a pietrelor la rinichi în cazul anumitor persoane care utilizează suplimente cu calciu și vitamina D.
Din acest motiv, administrarea suplimentelor ar trebui individualizată și discutată cu un medic, în special atunci când există alte probleme de sănătate sau se folosesc deja medicamente.
În cazul persoanelor care au o alimentație echilibrată și nu prezintă un deficit, suplimentarea inutilă nu oferă automat beneficii suplimentare și poate avea riscuri.
De unde poți lua calciu și vitamina D
Calciul poate fi obținut dintr-o alimentație variată. Printre sursele alimentare se numără produsele lactate, anumite legume cu frunze verzi, leguminoasele, nucile și unele produse îmbogățite cu calciu.
Vitamina D este mai dificil de obținut exclusiv din alimentație. Peștele gras și gălbenușul de ou se numără printre sursele alimentare, în timp ce organismul își produce vitamina D și în urma expunerii la soare.
Necesarul diferă însă în funcție de vârstă, starea de sănătate, alimentație și alți factori. De aceea, în cazul suspiciunii unui deficit, evaluarea medicală este mai potrivită decât administrarea unor doze mari de suplimente fără recomandare.
Alimentația și mișcarea rămân importante pentru prevenție
Prevenirea cancerului colorectal nu se rezumă la un singur nutrient. Riscul este influențat de numeroși factori, inclusiv alimentația, greutatea corporală, activitatea fizică, consumul de alcool, fumatul și istoricul familial.
O alimentație echilibrată, bogată în legume, fructe, leguminoase și cereale integrale, precum și activitatea fizică regulată fac parte din recomandările generale pentru un stil de viață sănătos.
În același timp, limitarea consumului de carne roșie și evitarea consumului excesiv de carne procesată sunt măsuri importante în contextul reducerii riscului de cancer colorectal.
Screeningul poate fi mai important decât orice supliment
Chiar și o alimentație sănătoasă nu elimină complet riscul de cancer colorectal. Din acest motiv, depistarea precoce are un rol esențial.
Colonoscopia și celelalte metode de screening pot identifica polipi sau modificări suspecte înainte ca acestea să evolueze către o formă avansată a bolii. Recomandările privind vârsta de la care începe screeningul diferă în funcție de țară și de nivelul individual de risc.
Persoanele care au rude apropiate diagnosticate cu cancer colorectal sau care prezintă alți factori de risc pot avea nevoie de investigații mai devreme sau mai frecvent decât populația generală.
Așadar, calciul și vitamina D rămân subiecte interesante de cercetare în ceea ce privește prevenirea cancerului de colon, iar unele rezultate indică un posibil efect protector. Până când dovezile vor fi mai clare, însă, cea mai bună strategie rămâne una complexă: alimentație echilibrată, mișcare, menținerea unei greutăți sănătoase, evitarea factorilor de risc și respectarea recomandărilor medicale privind screeningul colorectal.
