Cauza mai puțin cunoscută a dereglărilor hormonale

Din cuprinsul articolului

Hormonii sunt esențiali pentru buna funcționare a întregului organism, iar cel mai mic dezechilibru se poate resimți asupra sănătății generale. Acestea apar atunci când în fluxul sangvin există o canititate prea mică sau prea mare dintr-un anumit hormon.

Hormonii sunt responsabili pentru reglarea majorității funcțiilor organismului, indicâdu-le organelor și țesuturilor cum să funcționeze. În cazul dezechilibrelor hormonale, multe dintre aceste procese sunt afectate, potrivit doc.ro.

Hormonii ajuta la reglarea:

Metabolismului și a apetitului
Ritmului cardiac
Ciclurilor de somn
Funcției sexuale
Creșterii și dezvoltării generale
Nivelului de stres
Temperaturii corporale

Simptomele dereglărilor hormonale

acnee severă
lipsă de energie
probleme digestive
te enervezi ușor
simptome ale depresiei
apetit crescut, pofte necontrolate
creștere în greutate
libido scăzut
palpitații
ca bărbat, suferi de disfuncții erectile, îți cresc sânii, ți se diminuează părul facial
ca femeie, îți crește păr pe față, gât sau piept
schimbări de dispoziție dese
ciclurile sunt neregulate sau lipsesc cu totul
în timpul menstruației, ai dureri severe de cap
îți apar chisturi la sâni
infertilitate

Somnul, afectat de dereglările hormonale

Patricia Rusu, nutriționist, dezvăluie care este legătura dintre somn și dereglările hormonale, precum și câteva metode cu ajutorul cărora poți rezolva probleme de odihnă.

„Când nu dormi suficient, senzația de oboseală nu este singura consecință. Lipsa somnului poate afecta modul în care funcționează întregul corp și există chiar și o serie de moduri în care privarea de somn vă poate afecta hormonii. S-ar putea să nu-ți dai seama de asta, dar dacă nu dormi suficient totul poate fi afectat, de la hormonii de stres, până la cât de foame îți este și chiar nivelul de insulină.

Acest lucru înseamnă că somnul este extrem de important nu doar pentru nivelul tău de energie, ci poate face o diferență în echilibrarea hormonilor și a întregii funcționalități.

Toată lumea are propriul ritm circadian individualizat, care ajută la reglarea a numeroase activități biologice importante, cum ar fi trezirea, somnul, eliberarea anumitor hormoni (inclusiv melatonină și cortizol), nivelul de zahăr din sânge etc. Totul funcționează corect dacă dormi suficient. Însă ce ne facem dacă avem probleme cu somnul? Ei bine, am pregătit pentru tine câteva tehnici și sfaturi care să te ajute să adormi și să ai parte de un somn odihnitor.