O gustare bogată în proteine după-amiaza ține foamea în frâu și kilogramele în plus la distanță, se arată într-un nou studiu. De asemenea, reduce pofta de dulciuri și grăsimi.
Dr Heather Leidy, de la Universitatea din Missouri, a spus: ”Cercetarea noastră a scos la iveală că gustările pline de proteine luate după-amiază îi ajută la îmbunătățirea calității dietei și la controlul apetitului”
Cercetătorii au analizat cum afectează gustările luate după-amiaza, pofta de mâncare, alegerile alimentare de mai târziu și performanțele cognitive.
”Pe lângă scăderea apetitului, am descoperit că adolescenții care consumă alimente bogate în proteine după-amiaza au tendința să aleagă în decursul zilei tot alimente bogate în proteine și să consume mai puține grăsimi”, a spus dr. Leidy.
