Adaugă-ne ca sursă preferată în Google
Din cuprinsul articolului
Estrogenul are un rol important în protejarea inimii. Hormonul ajută la reglarea colesterolului, tensiunii arteriale și nivelului zahărului din sânge.
În perioada de perimenopauză, nivelul estrogenului începe să scadă treptat. Acest proces poate influența modul în care organismul procesează grăsimile și zahărul.
Din acest motiv, multe femei observă:
• creștere în greutate, mai ales în zona abdomenului;
• oboseală accentuată;
• tulburări de somn;
• fluctuații ale tensiunii arteriale;
• palpitații;
• modificări ale glicemiei și colesterolului.
Studiul care a analizat peste 9.000 de femei
Cercetătorii au analizat datele a peste 9.200 de femei din Statele Unite, folosind informații din programul National Health and Nutrition Examination Survey.
Participantele au fost împărțite în trei categorii:
• femei aflate înainte de menopauză
• femei aflate în perimenopauză
• femei aflate la postmenopauză
Pentru evaluarea sănătății cardiovasculare, specialiștii au folosit scorul Life’s Essential 8, dezvoltat de American Heart Association.
Scorul analizează opt factori importanți:
• alimentația
• activitatea fizică
• somnul
• fumatul
• indicele de masă corporală
• tensiunea arterială
• colesterolul
• glicemia
Perimenopauza crește riscul de colesterol și glicemie ridicată
Rezultatele au arătat că sănătatea cardiovasculară se deteriorează treptat odată cu apropierea menopauzei.
Femeile aflate în perimenopauză au avut:
• un risc de aproape două ori mai mare de sănătate cardiovasculară slabă
• un risc cu 76% mai mare de probleme legate de colesterol
• un risc cu 83% mai mare de dezechilibre ale glicemiei
Cercetătorii spun că această etapă reprezintă una dintre cele mai vulnerabile perioade pentru metabolism și sănătatea inimii.
Alimentația a avut cele mai slabe scoruri în toate grupurile analizate, ceea ce sugerează că multe femei nu acordă suficientă atenție nutriției în această perioadă.
Ce recomandă specialiștii
Medicii recomandă măsuri preventive încă din perioada perimenopauzei. O alimentație bazată pe legume, fructe, cereale integrale și proteine slabe poate ajuta la controlul colesterolului și glicemiei. Mișcarea regulată susține sănătatea vaselor de sânge și ajută la menținerea greutății.
Specialiștii recomandă și analize regulate după vârsta de 40 de ani, mai ales pentru:
• colesterol;
• glicemie;
• tensiune arterială.
Autorii studiului spun că menopauza nu trebuie privită doar ca o schimbare hormonală. Perimenopauza poate influența direct sănătatea inimii, iar prevenția începută la timp poate reduce riscurile pe termen lung.
