Joggingul pe nisip este diferit de cel din parc. Nisipul este un mediu imprevizibil care solicită organismul mult mai mult. Iată ce ar trebui să știi înainte să te duci pe plajă ca să alergi
- trebuie să alegi dacă vrei să porți pantofi sport sau vrei să alergi fără – și cu și fără înseamnă dezavantaje și avantaje. Fără pantofi sport piciorul trebuie să apuce nisipul pentru a-și menține stabilitatea
- fără pantofi sport, riscul de entorse este mult mai mare deoarece nisipul este instabil
- aleargă pe nisipul uscat pentru a profita de beneficiile acestui exercițiu
- dacă alergi pe nisipi arzi cu 30% calorii mai multe ca alergatul pe teren obișnuit
A.
