Adaugă-ne ca sursă preferată în Google
Din cuprinsul articolului
Un studiu arată că menținerea unei tensiuni arteriale normale, evitarea diabetului și renunțarea la fumat între 45 și 65 de ani sunt asociate cu aproape 13 ani suplimentari de viață fără demență.
Menținerea unei tensiuni arteriale normale, prevenirea diabetului și evitarea fumatului între 45 și 65 de ani sunt asociate cu aproape 13 ani suplimentari de viață fără demență, potrivit unui nou studiu realizat de cercetători de la NYU Langone Health din Statele Unite.
Rezultatele, publicate în revista Alzheimer’s & Dementia, evidențiază importanța controlului factorilor de risc vascular la vârsta mijlocie. Cercetătorii au observat că prezența acestor factori este asociată atât cu apariția mai rapidă a demenței, cât și cu o reducere a perioadei de viață petrecute fără această afecțiune.
Cele 3 obiceiuri care, între 45 și 65 de ani, îți pot grăbi demența cu până la 13 ani. STUDIU
În cadrul cercetării au fost evaluați trei factori de risc cardiovascular:
- hipertensiunea arterială;
- diabetul;
- fumatul.
Participanții care nu prezentau niciunul dintre acești factori au trăit, în medie, aproape 13 ani mai mult fără a dezvolta demență comparativ cu persoanele care le aveau pe toate trei.
De la începutul studiului, aceștia au avut aproximativ 30 de ani de viață fără demență, față de 17 ani în cazul celor cu toți cei trei factori de risc.
Peste 12.000 de persoane au fost urmărite timp de aproximativ 26 de ani
Analiza s-a bazat pe datele studiului comunitar ARIC (Atherosclerosis Risk in Communities), început în 1986.
Au fost incluși 12.409 participanți, cu o vârstă medie de 56 de ani, care nu sufereau de demență la începutul cercetării. Ei au fost monitorizați, în medie, timp de 26 de ani.
Pe parcursul perioadei de urmărire:
- 3.008 participanți au dezvoltat demență;
- 5.238 au decedat fără să dezvolte această afecțiune.
Femeile au avut o perioadă mai lungă de viață fără demență
Studiul a arătat că femeile au trăit mai mult timp fără demență decât bărbații, indiferent de numărul factorilor de risc prezenți.
În rândul participanților care aveau toți cei trei factori de risc, femeile au trăit în medie 18,1 ani fără demență de la începutul monitorizării, comparativ cu 16,6 ani în cazul bărbaților.
Cercetătorii au analizat și diferențele dintre grupurile demografice. Participanții albi cu cei trei factori de risc au avut, în medie, 19,6 ani fără demență, în timp ce participanții de culoare au înregistrat o medie de 16 ani.
Cercetătorii: prevenția la vârsta mijlocie poate contribui la protejarea sănătății creierului
„Rezultatele noastre sugerează că oamenii ar trebui să evite în mod activ acești factori de risc la vârsta mijlocie ca strategie pentru a menține sănătatea creierului timp de mai bine de un deceniu”, a declarat Josef Coresh, coordonatorul studiului și director fondator al Institutului pentru Îmbătrânire Optimă din cadrul NYU Langone Health.
Acesta subliniază că identificarea unor modalități de întârziere a apariției demenței este esențială, în contextul în care aproximativ 42% dintre americani riscă să dezvolte această afecțiune după vârsta de 55 de ani.
În Spania, demența afectează una din zece persoane cu vârsta de peste 65 de ani și una din trei persoane care au depășit 85 de ani.
Studiul arată o asociere, nu o relație de cauzalitate
Autorii precizează că cercetarea nu a fost concepută pentru a demonstra că evitarea hipertensiunii, diabetului și fumatului determină în mod direct întârzierea demenței.
Rezultatele indică o asociere între acești factori și perioada de viață fără demență. De asemenea, o limitare a studiului este faptul că factorii de risc vascular au fost măsurați o singură dată, fără a fi urmărite modificările apărute de-a lungul timpului.
De ce este atât de important intervalul 45-65 de ani
Experții explică faptul că modificările care duc la demență încep cu mult timp înainte de apariția simptomelor. Tocmai de aceea, intervențiile asupra stilului de viață în această perioadă pot avea cele mai mari beneficii.
Organizația Mondială a Sănătății estimează că până la 45% dintre cazurile de demență sunt asociate cu factori de risc modificabili, precum fumatul, sedentarismul, izolarea socială, consumul excesiv de alcool, hipertensiunea arterială sau diabetul.
Alte măsuri care ajută la protejarea creierului
Pe lângă evitarea celor trei factori de risc, specialiștii recomandă:
- adoptarea unei alimentații echilibrate, de tip mediteranean;
- controlul colesterolului și al glicemiei;
- un somn suficient și de calitate;
- menținerea unei greutăți sănătoase;
- stimularea permanentă a creierului prin citit, învățarea unor lucruri noi și activități intelectuale.
Deși nu există o metodă sigură de prevenire a demenței, dovezile științifice arată că un stil de viață sănătos adoptat încă din perioada de mijloc a vieții poate reduce semnificativ riscul și poate întârzia apariția bolii cu mulți ani.
