Adaugă-ne ca sursă preferată în Google
Din cuprinsul articolului
Cercetătorii confirmă: un aliment considerat „superaliment” ar putea avea efecte semnificative asupra tensiunii arteriale, contribuind la relaxarea arterelor și la îmbunătățirea circulației sanguine. Descoperirea vine în contextul în care hipertensiunea, supranumită adesea „ucigașul tăcut”, afectează milioane de oameni la nivel global.
Hipertensiunea, un pericol invizibil pentru sănătate
Hipertensiunea arterială reprezintă o creștere constantă a presiunii sângelui asupra pereților arteriali. De cele mai multe ori, aceasta evoluează fără simptome evidente, însă crește semnificativ riscul de accident vascular cerebral sau infarct.
Deși recomandările clasice precum alimentația echilibrată, reducerea consumului de sare și activitatea fizică regulată rămân esențiale, oamenii de știință caută în continuare soluții naturale care pot susține sănătatea cardiovasculară.
Studiu amplu: peste 1.500 de participanți analizați
O echipă de cercetători a analizat rezultatele a 29 de studii clinice riguroase, la care au participat peste 1.500 de persoane. În cadrul acestor experimente, un grup de participanți a consumat zilnic alimentul analizat, în diferite forme și doze, în timp ce un alt grup a primit un placebo, fără a ști cine ce primește.
Eficiența a fost evaluată prin compararea valorilor tensiunii arteriale – atât sistolice, cât și diastolice – după mai multe săptămâni, pentru a determina dacă există o scădere semnificativă asociată consumului.
Spirulina, „superalimentul” care poate reduce tensiunea
Rezultatele, publicate în Journal of Human Nutrition and Dietetics, indică faptul că spirulina se remarcă în mod clar. Această algă comestibilă a demonstrat o capacitate notabilă de a reduce tensiunea arterială.
Potrivit studiului, spirulina este „cea mai eficientă algă, reducând tensiunea arterială sistolică [prima valoare, care măsoară presiunea când inima se contractă] cu -5,28 mmHg și tensiunea arterială diastolică [a doua valoare, când inima este în repaus] cu -3,56 mmHg”. Beneficiile sunt și mai evidente în cazul persoanelor cu risc cardiometabolic crescut sau care aveau deja valori ridicate ale tensiunii.
Eficiența sa este atribuită unui conținut bogat de compuși bioactivi, precum „peptide, polifenoli, potasiu, acizi grași omega-3 și antioxidanți”. Cercetătorii subliniază că cele mai bune rezultate au fost obținute prin consumul algelor în forma lor integrală, nu doar sub formă de extracte.
Cum ar trebui consumată pentru efecte vizibile
Pentru a beneficia de proprietățile sale, specialiștii recomandă o doză de „peste 3 g/zi” de spirulină „integrală”, administrată pe o perioadă de „cel puțin 12 săptămâni”.
Spirulina este disponibilă în magazinele naturiste și specializate, sub formă de pudră, comprimate sau capsule, fiind ușor de integrat în rutina zilnică.
Un ajutor, nu un substitut pentru tratament
Chiar dacă rezultatele sunt promițătoare, cercetătorii atrag atenția că această abordare naturală trebuie privită ca un supliment, nu ca un înlocuitor al tratamentului medical. Consultul de specialitate și respectarea recomandărilor medicului rămân esențiale pentru gestionarea corectă a hipertensiunii.
Astfel, spirulina se conturează ca un aliat potențial în menținerea sănătății cardiovasculare, însă utilizarea sa trebuie integrată într-un stil de viață echilibrat și monitorizat corespunzător.
