Din cuprinsul articolului
Un compus produs în intestin, numit urolithin A, a atras atenția cercetătorilor după ce un studiu publicat în revista Nature a arătat îmbunătățiri ale markerilor asociați cu inflamația cronică și slăbirea sistemului imunitar odată cu vârsta.
Substanța nu se găsește direct în alimente, dar se formează în organism după consumul câtorva produse-cheie, între care rodia, nucile și fructele de pădure.
Ce au descoperit cercetătorii
Un studiu de mici dimensiuni a urmărit 50 de adulți sănătoși, de vârstă mijlocie, care au primit zilnic timp de patru săptămâni fie 1.000 mg de urolithin A, fie placebo. La final, grupul care a primit substanța activă a prezentat modificări favorabile ale biomarkerilor asociați cu declinul imunitar legat de vârstă și inflamația de intensitate scăzută.
Profesorul Florian Greten, cercetător în biologie tumorală și coautor al studiului, a explicat că substanța pare să susțină funcționarea celulară și să aibă efecte pozitive asupra musculaturii, rezultate observate într-un timp relativ scurt.
De menționat că suplimentele folosite în studiu au fost furnizate de o companie de biotehnologie, ceea ce impune prudență în interpretarea rezultatelor și necesitatea unor cercetări independente suplimentare.
Ce este, de fapt, urolithin A
Urolithin A este un compus bioactiv produs de bacteriile intestinale atunci când descompun anumiți polifenoli, în special elagitaninele și acidul elagic. Problema majoră este că nu toată lumea are flora intestinală capabilă să producă această substanță în cantități relevante.
Potrivit cercetătorilor, aproximativ 40% dintre oameni au microbiomul necesar pentru a genera eficient urolithin A din alimentație. În prezent nu există teste uzuale disponibile publicului larg care să indice dacă o persoană poate produce acest compus.
Cele 4 alimente care pot stimula producerea urolithin A
Chiar dacă nu toți oamenii pot produce această moleculă în mod eficient, anumite alimente oferă precursorii necesari:
-
rodia și sucul de rodie
-
nucile
-
zmeura
-
murele
Consumul regulat al acestor alimente poate susține procesul la persoanele care au bacteriile potrivite. Totuși, cantitățile necesare pentru a obține un efect comparabil cu suplimentele sunt foarte mari. În cadrul studiului, echivalentul ar fi însemnat aproximativ 1,5 litri de suc de rodie pe zi.
Ce spun nutriționiștii despre acest compus
Nutriționiștii atrag atenția că, deși rezultatele sunt promițătoare, dovezile sunt încă preliminare. Studii anterioare au sugerat posibile beneficii asupra:
-
funcției mitocondriale
-
rezistenței musculare
-
anumitor parametri ai răspunsului imunitar
Nu există, însă, suficiente date pentru recomandări clinice ferme sau pentru utilizarea pe scară largă a suplimentelor fără aviz medical.
De ce nu toți beneficiază la fel de mult
Microbiomul intestinal diferă semnificativ de la o persoană la alta. Dieta, istoricul de antibiotice, stilul de viață și genetica influențează capacitatea organismului de a produce urolithin A. Din acest motiv, două persoane care mănâncă aceleași alimente pot obține rezultate complet diferite.
Ce este sigur la acest moment
Specialiștii subliniază că, indiferent de entuziasmul din jurul urolithin A, baza longevității rămâne legată de factori simpli și dovediți:
-
mișcare regulată
-
somn de calitate
-
alimentație bogată în polifenoli
-
reducerea stresului
Suplimentele cu urolithin A nu sunt considerate, în acest moment, soluții miraculoase și ar trebui discutate cu medicul, mai ales în cazul persoanelor cu afecțiuni cronice sau tratamente active.
Ce urmează
Cercetările continuă, inclusiv studii care testează doze mai mici și efecte pe termen mai lung. Oamenii de știință încearcă să stabilească dacă aceste rezultate pot fi reproduse la scară largă și dacă beneficiile observate la biomarkeri se traduc în mod real în prevenirea bolilor asociate vârstei.
Pentru moment, urolithin A rămâne una dintre cele mai discutate molecule din medicina longevității, cu rezultate interesante, dar încă aflate în fază de validare științifică.
