Adaugă-ne ca sursă preferată în Google
Din cuprinsul articolului
În timpul etapelor profunde ale somnului, un sistem specializat de eliminare a deșeurilor, cunoscut sub numele de sistem glinfatic, devine deosebit de activ.
Acest sistem utilizează lichidul cefalorahidian pentru a curăța țesutul cerebral, colectând deșeurile metabolice generate în timpul stării de veghe. Pe măsură ce neuronii își reduc activitatea, spațiul dintre celulele creierului se lărgește ușor, permițând fluidului să circule mai eficient.
Somnul nu este o oprire pasivă pentru creier
Acest proces nocturn ajută la eliminarea proteinelor potențial dăunătoare care se acumulează în mod natural în timpul activității normale a creierului. Mecanismele care susțin această curățare sunt strâns legate de fiziologia somnului.
Nivelul de activare neuronală scade, iar pulsațiile vaselor de sânge devin mai regulate, ceea ce favorizează circulația fluidelor prin creier. Împreună, aceste modificări îmbunătățesc transportul deșeurilor către sistemele de drenaj ale organismului.
Cercetări
Cercetările de laborator și studiile imagistice arată că acest proces este mai eficient în timpul somnului profund non REM, ceea ce explică importanța somnului neîntrerupt.
Când somnul este fragmentat în mod repetat, eficiența acestui mecanism scade. Studiile au asociat reducerea eliminării deșeurilor cu acumularea de proteine implicate în boli neurodegenerative.
Deși multe dintre date provin din cercetări pe animale, observațiile la oameni sugerează că un somn de calitate scăzută, menținut pe termen lung, poate contribui la declin cognitiv progresiv, potrivit pronews.gr.
