Adaugă-ne ca sursă preferată în Google
Din cuprinsul articolului
Ți s-a întâmplat să te trezești după un vis intens și, câteva secunde mai târziu, să nu îți mai amintești aproape nimic? Fenomenul este unul obișnuit și are o explicație științifică. În timpul somnului, creierul continuă să proceseze informații, să consolideze amintiri și să organizeze experiențele trăite peste zi, însă modul în care funcționează memoria este diferit față de starea de veghe.
Specialiștii spun că majoritatea viselor dispar foarte repede din memorie deoarece zonele creierului implicate în stocarea informațiilor nu sunt la fel de active în timpul somnului, în special în faza REM, perioada în care apar cele mai multe vise.
De ce uităm atât de repede visele
Cercetătorii au identificat mai multe mecanisme care explică acest fenomen. Primul este legat de cortexul prefrontal dorsolateral, regiunea responsabilă de gândirea logică și de formarea amintirilor conștiente. În timpul somnului REM, activitatea acestei zone scade semnificativ, iar creierul nu mai înregistrează informațiile la fel de eficient.
Un rol important îl are și hipocampul, structura care transformă experiențele de peste zi în amintiri de lungă durată. În cazul viselor, procesul este diferit. Acestea sunt alcătuite din imagini, emoții și fragmente de amintiri, fără o succesiune logică, ceea ce face ca ele să fie greu de păstrat în memorie.
O altă zonă implicată este joncțiunea temporoparietală. Studiile arată că persoanele care își amintesc frecvent visele au o activitate mai intensă în această regiune și se trezesc mai des pentru câteva secunde în timpul nopții. Aceste treziri scurte pot ajuta creierul să transfere conținutul viselor în memoria conștientă.
Nu în ultimul rând, visele sunt adesea lipsite de coerență. Personaje, locuri și întâmplări fără legătură se succed rapid, iar lipsa unei structuri clare face ca informațiile să fie uitate imediat după trezire.
Ce se întâmplă în creier în timpul somnului
Contrar ideii că organismul se oprește complet în timpul nopții, creierul rămâne foarte activ. În timp ce dormim, acesta sortează informațiile acumulate peste zi, elimină detaliile inutile și consolidează amintirile importante.
Somnul este alcătuit din mai multe cicluri. Primele faze, cunoscute sub numele de somn NREM, sunt dedicate recuperării organismului. Ulterior apare faza REM, caracterizată prin mișcări rapide ale ochilor și o activitate cerebrală intensă. În această etapă apar cele mai multe vise.
Specialiștii cred că visele contribuie la procesarea emoțiilor, la consolidarea memoriei și chiar la rezolvarea unor probleme, însă rolul lor exact este încă studiat.
De ce unele vise rămân în memorie
Nu toate visele sunt uitate. Cele mai mari șanse să fie reținute apar atunci când o persoană se trezește în timpul fazei REM sau imediat după aceasta.
Și intensitatea emoțională contează. Coșmarurile sau visele foarte plăcute sunt reținute mai ușor decât cele obișnuite, deoarece implică regiuni ale creierului responsabile de procesarea emoțiilor.
De asemenea, persoanele care se gândesc frecvent la visele lor sau le povestesc imediat după trezire au șanse mai mari să și le amintească.
De ce unii oameni își amintesc aproape fiecare vis
Un studiu realizat de cercetători de la IMT School for Advanced Studies Lucca a arătat că există diferențe importante între oameni în ceea ce privește memoria viselor.
Persoanele care consideră visele interesante și le acordă atenție tind să și le amintească mai des.
Vârsta influențează și ea acest proces. Tinerii rețin visele mai ușor decât persoanele în vârstă, iar cercetătorii au observat că în timpul iernii oamenii își amintesc mai puține vise decât în sezonul cald.
Durata somnului ușor are, de asemenea, un rol important. Cu cât o persoană petrece mai mult timp în această etapă și are treziri scurte pe parcursul nopții, cu atât cresc șansele de a-și aminti ce a visat.
Poți să îți amintești mai ușor visele?
Specialiștii spun că memoria viselor poate fi îmbunătățită prin câteva obiceiuri simple.
Nu te ridica imediat din pat după ce te trezești. Rămâi câteva secunde cu ochii închiși și încearcă să reconstruiești firul visului.
Ținerea unui jurnal al viselor este o altă metodă recomandată. Dacă notezi imediat ceea ce îți amintești, creierul învață să acorde mai multă atenție acestor informații.
Un program regulat de somn și un număr suficient de ore de odihnă cresc, la rândul lor, probabilitatea de a reține visele.
Cercetările continuă
Deși oamenii de știință au făcut progrese importante în înțelegerea modului în care apar și sunt uitate visele, multe întrebări rămân fără răspuns.
Cercetările actuale arată că uitarea viselor nu reprezintă un defect al memoriei, ci este o consecință a modului în care funcționează creierul în timpul somnului. În loc să păstreze fiecare detaliu al viselor, acesta prioritizează informațiile considerate utile pentru viața de zi cu zi, lăsând în urmă experiențele care au existat doar în timpul somnului.
