Dietă Andra. Cum a slăbit artista și care este secretul siluetei ei

Andra a atras atenția fanilor după ce a apărut într-o formă fizică vizibil schimbată. Artista a slăbit și continuă să își mențină silueta printr-un stil de viață simplu, bazat pe disciplină alimentară.

La 39 de ani, cântăreața spune că nu a apelat la diete extreme, ci la un obicei de bază: reducerea gustărilor dintre mese.

Andra: Secretul este că nu mai mănânc între mese

„Am mâncat mai puțin. Secretul este că nu mai mănânc între mese. La mese mănânc ce îmi place, iar când vreau să slăbesc aleg carne cu salată”, a declarat Andra.

Citeste si…

Dieta Cerin a devenit virală! Fără înfometare, fără calorii, doar glicemie controlată și rezultate în 7 zile. Reguli de bază și meniu complet pentru o săptămână

Artista a explicat că se află încă în proces de slăbire și că își dorește să mai slăbească câteva kilograme, mai ales în perioadele aglomerate de filmări.

„Vreau să mai dau 6 kilograme jos, dar nu reușesc când sunt la filmări”, a spus ea, potrivit Libertatea.

Model de dietă simplă, asemănătoare cu stilul Andrei

Mesele sunt regulate, fără gustări între ele. Accentul cade pe proteine și legume, cu porții controlate.

Mic dejun:
• ouă fierte sau omletă simplă
• iaurt natural sau brânză slabă
• legume proaspete
• cafea sau ceai fără zahăr

Prânz:
• carne slabă precum pui sau curcan
• salată mare de legume
• o porție mică de carbohidrați, orez sau cartof copt

Cină:
• pește sau carne slabă
• legume gătite sau salată
• fără desert și fără gustări după masă

Citeste si…

Somnul poate conta mai mult decât dieta și sportul pentru longevitate. Ce arată un studiu recent

Reguli simple:
• fără gustări între mese
• apă pe parcursul zilei
• porții moderate
• reducerea alimentelor procesate și a zahărului

Acest tip de alimentație ajută la controlul greutății fără restricții drastice și este ușor de menținut pe termen lung.