Ceea ce mânânci îți poate afecta starea generală. Conform unui studiu publicat în BMC Medicine în luna septembrie, nutriționiștii au descoperit că o dietă bogată în legume și fructe te poate ajuta în lupta cu depresia.
Ei au realizat un experiment în care au văzut că adolescenții care țin o dietă de tip mediteraneean, în care consumă fructe, legume prospete, nuci,ulei de măsline și un consum moderat de alcool față de cei care țin o dietă bazată pe carne sunt mult mai puțin predispuși la depresie.
Un studiu realizat în Europa a descoperit faptul că oamenii care consumă frecvent carne de pește sunt cu 17% mai puțin predispuși la depresie.
Cercetătorii spun că acizii grași din pește afectează neurotransmițătorii din creier, care joacă un rol vital în depresie.
A.
